yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    8 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    spor yaptıktan sonraki ağrı nasıl geçer?

    “blogilates”diye bir kanalın iç bacak egzersizlerini yaptım ve 2 gündür zor yürüyorum resmen.önerisi olan varmıdır?ne yapsam ağrım geçer,ağrı kesici mi içmeliyim?

    1. 20 dklık inner tighs mı yaptınız süslü, ben de dün yaptım resmen legs on fire 😅😅

    20 nisan 15:12

    2. Ağrı kesici kullanmayın kesinlikle. Zaman bunun tek ilacı. Antrenman öncesi ve sonrası iyice esneme yapın bundan sonra. Vücut böyle böyle alışıyor bu sürece ne yazık ki :(

    20 nisan 15:35

    3. Anonim 1 yaparken ağlıycaktım acıdan 😂

    20 nisan 15:54

    4. O acma germe hareketini simdi yapsam olurmu peki?ciddi anlamda bacaklarim yapışık yürüyorum millet beni pişik olmuş sanacak 

    20 nisan 15:56

    5. Teşekkür ederim cevap veren herkese

    20 nisan 15:57

    6. İnternette okuduğum bir yerde açma germe hareketlerini ağrınız varken çok sakince ve hafif bir şekilde yapmaya çalışmanız Yardımcı olabilir yazıyordu. Kaslarınıza çok zarar vermeden yavaş yavaş yapmaya çalışabilirsiniz belki. Ve protein açısından zengin yiyecekler yemelisiniz. 

    20 nisan 16:06

    7. foam roller alın her spor sonrası yapın.

    20 nisan 19:45

    8. tek çözümü tekrardan spor yapmak. eğer spora ara verirseniz daha kötü olur. 

    21 nisan 14:28