yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    squat yapmak üst bacakları kalınlaştırır mı?

    kızlar squatı gayet doğru yapmaya çalışıyorum yalnız her yapisimda ust bacaklarimi hissediyorum :( zaten üst bacaklarım altlara göre daha kalın ve popo yapmak istiyorum nasıl olcak

    1. maalesef sadece popo diye bir sey yok süslü, bacaklarınız da orantılı bir şekilde kalınlaşabilir

    24 nisan 2018 18:43

    2. 2 defa değil günde 200 kere yapmayı düşünüyorum jfndmslsl

    24 nisan 2018 19:07

    3. Kesinlikle kalinlastirir. Aksini iddia edemezsiniz cunku ayni kaslar beraber calisiyor maalesef.bizzat canli ornegini teyzemde gordum, zaten kalin olan ust bacaklari iyice dışarı donuk ve sis oldu kurtulması cook uzun surdu. Size onerim genelde yerde yapilan kalca egzersileri. Hatta sahsen ben jimnastik hareketleri yapiyorum ince kaslara odakli. acikcasi squat, plank vs yerine bunlari oneriyorum herkese.

    24 nisan 2018 21:47


    4. aylardır yapıyorum kalınlaşmadı, aksine inceldi. galiba herkeste etkisi farklı.

    25 nisan 2018 10:39