yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    squat yapınca ertesi gün bacaklarım ağrıyor?

    süslüler squat yapıyorum ertesi gün üst bacaklarımın arkası ağrıyor normal mi? sanki popoya bir katkısı olmuyormuş gibi düşünüyorum siz nasıl yapıyorsunuz değişiyor mu bölgeye göre?

    1. Ust bacaklarin arkasinin agrimasi cok normal o bolgeyi calistiyorsunuz sonucta ama dizlerde avri varsa yanlis yapiyorsunuz demektir. Hatta kendinizi sakatlama riskiniz bile olabilir ona dikkat edin.

    22 ekim 2018 01:00

    2. dizlerim ağrımıyor süslüm bacaklar ağrıyınca ertesi gün hareketi yaparken zorlanıyorum baya acaba yanlış mı yapıyorum dedim bacakların arkası ağrıyor ama baya

    22 ekim 2018 01:05

    3. Popo için hip thrust yapın süslü. Bacaklarınızdaki ağrı; iyi uyumayıp, iyi Beslenemediğinizde, kaslar kendini onaramayınca olur. Ağrınız ikinci ya da üçüncü günde bitmiyorsa dert edebilirsiniz ve Ağrınız varken squat yapmayın.

    22 ekim 2018 01:55


    4. Üçüncü anonim süslü dönüşümlü nasıl yaptınız üç hareketi kaç setler halinde detaylı anlatırsanız cok sevinirim

    22 ekim 2018 04:01