yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    su orucunu deneyen var mı ????

    97 kilo olduğumu öğrendim bugün süslüler. tabii ki aşırı kilolu olduğumun farkındaydım ama tartılmıyordum ve tartıda görmek durumun vehametini anlamamı sağladı. uzun bir diyet ardından da sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmeyi istiyorum. başlangıç olarak da 1 haftalık su diyeti düşünüyorum. yapan varsa tecrübelerini paylaşabilir mi? ve bana tavsiye de verirseniz çok memnun olurum.

    1. Böyle şeylere girmeyin sağlıklı değil

    23 haziran 2020 19:13

    2. ekşideki başlıkta deneyimler var, ben de oradan okuyup, niyetlendim. aklıma yattı da açıkçası ama ailem asla izin vermez o nedenle yapmadım, tek yaşadığım zaman 3 gün başlamayı düşünüyorum.

    öncesinde hazırlık yapmak, oruç sırasında sodyum, potasyum, magnezyum almak (kalorisiz) ve bitirince de yavaş başlamak gerekiyor.

    3.gün çok zorlandıklarını ama 4'ten sonra iyi hissettiklerini söylüyor çoğu kişi.

    ve uzun vadede geri alınmıyor ama dediğim gibi öncesinde buna hazırlık yapmak ve sonrasında da yavaş yavaş katı gıdaya geçmek elzem. tabii ne yaparsanız, yapın sağlıklı beslenilmezse geri alınıyor. çoğu kişi ifle devam edip, kalori kontrolüne devam ediyor.

    23 haziran 2020 19:17

    3. Normalde 20-4 if yapıyorum, 2 haftada 1 kez de 3 günlük su orucu tutmaya çalışıyorum müsaitliğime bağlı olarak süslü. Yemek yemeyi seven biri değilim, açlık beni zorlamıyor kendimi hiç kötü hissetmiyorum. Yukarıdaki süslümün belirttiği gibi öncesinde ve sonrasında uymanız gereken durumlar var. Direkt 1 hafta yapmanız zor bence 2-3 gün deneyin derim. 

    Hep zayıf biriydim ama yeme bozukluğum var aldığım 1 kilo bile beni depresyona sokuyor bu şekilde kilo almıyorum, spor yaptığım için çelimsiz değil fit duruyorum. (168 boy 52 kiloyum) karantinada 5 kilo almıştım 1,5 aydır yukarıda bahsettiğim düzene geçtim verdim. Yalnız benim kas kütlem yüksek, yağ oranım düşük bunu da göz önünde bulundurmak gerek. azdan az çoktan çok gider diye düşünüyorum

    23 haziran 2020 19:28


    4. süslüler 5-10 kilo fazlası olanlar için tabii ki sağlıklı değil ama benim gibi aşırı obez insanlar için uygulanan bir şeymiş bu zaten. maksat vücudu yağ yakımına zorlamak.

    23 haziran 2020 19:36

    5. öncelikle doktor ya da beslenme uzmanı değilim. bu tamamen kendi deneyimim, herkeste aynı sonuçları verecek diye bir şey yok.

    ben yapıyorum, faydasını da görüyorum. önce 36 saatle başladım, kesinlikle hiçbir şey yememek, az yiyip acıkmaktan daha rahat çünkü acıkmıyorsunuz. ilk birkaç denememde gece baş ağrılarım oldu ama sonrakilerde onlar da geçti. tartıda da sonucu görüyorsunuz haliyle. ben geri almadım ama "nasılsa aç kaldım, şunu gömeyim" ya da "yarın su orucuna başlayacağım, şunu da yiyeyim öyle başlarım" mantığına girmedim. gerekli takviyeleri aldım. maden suyu içtim, tuz yaladım.

    bence doğamıza ters bir şey değil. ilkel insan günde 6 öğün yemek yemiyordu. bir avlanıyor, günlerce av arıyor, arada bir şeyler topluyordu. dayanamam sanıyorsunuz ama vücut çok rahat dayanıyor açlığa.

    23 haziran 2020 20:16