yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    sürekli kilo almami engelleyemiyorum?

    selam susluler daha once 52ye dusmusken 3 ayda 65e çıktım ve bu duurm beni cok üzüyor diyet yapsam da sürekli kilp almaya devam ediyorum aldikca daha da üzülüp yiyorum kısır döngüye girdim resmen. ne yapmalıyım

    1. Ben de aynı senin durumunu yasadim ve hafta sonu diyetisyen gittim. Ama.oncelikle bir Endokrin bölümüne görünmemişti rica ederim. Belki hormonel bir problem de olabilir.

    23 temmuz 2018 07:22

    2. Öncelikle değerlerinize baktırmanızı tavsiye ederim süslücüm Allah korusun bi problem olabilir 

    Diyet yapıp yediklerinize öğünlerde dikkat ederken aralarda atıştırdığınız şeylerin kalorisi öğünlerinizinkinden fazla olabilir 

    23 temmuz 2018 10:21

    3. Öncelikle değerlerinize baktırmanızı tavsiye ederim süslücüm Allah korusun bi problem olabilir 

    Diyet yapıp yediklerinize öğünlerde dikkat ederken aralarda atıştırdığınız şeylerin kalorisi öğünlerinizinkinden fazla olabilir 

    23 temmuz 2018 10:22


    4. Süslü acaba diyetten sonraki “saldırma” psikolojisine mi girdiniz. Hani olur ya diyet yapıp kilo verir, sonra ne bulduysak yeriz. Ben öğünlerinizin arasına saat koymanızı önereceğim. Mesela bir şey yediniz, 5 saat ağzınıza su dışında bir şey atmayın. Sağlıklı diye atıştırdığımız şeyler çok kalorili olabiliyor. Bunlara dikkat edin. Spor yapıyorsanız,( ağırlık çalışma ) tartıyı çok önemsemeyin. Önemsediğiniz şey, ölçüleriniz olsun. 

    23 temmuz 2018 10:52

    5. Kesinlikle saldırma psikolojisindeyim, big eating denen olayı çok sık yaşıyorum mesela. Artık patlama noktasina gelene kadar yedigim oluyor sonrasi tabi pişmanlık...

    23 temmuz 2018 11:35

    6. (yazar: Sussuzbisuslu) değerlerime bu hafta baktiracagim süslü

    23 temmuz 2018 11:37