yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    sürekli oturmam gereken bir işim var kilo vermem imkansız mı?

    çalışırken çok çabuk acıkıyorum ve haliyle ye otur=kilo oluyor.

    1. İşe yürüyerek gidip gelebilirsin. Ve çalışırken sürekli atıştırmalıyım düşüncenden kurtulmalısın. Kalorisiz içeceklere yönelebilirsin.

    25 mart 2019 08:03

    2. su çok fazla içiyorum gercekten dediginiz gibi surekli tuvalete gitme ihtiyacim oluyor. bu arada evde calisiyorum ne yazik ki işe yurume soz konusu olmuyor

    25 mart 2019 08:14

    3. Öğle arası, mola vs.veriyor musunuz peki? Ben öğle arası yürüyorum.evseyseniz kolu bandı vs.alın yada eve yakın spor salonuna yazılın işiniz bitince gidersiniz.eve kalorisi yüksek sağlıksız yiyecekler almayın, evde olmazsa yiyemezsiniz.gerçekten sağlıksız bir yaşam stili yiyip yiyip oturmak.neyse ki farkına varmışsınız.

    25 mart 2019 08:27


    4. süslü benm de öyle. diyetisyene başladım para verince öyle bir zayıfladım ki anlatamam :) ek yürüyüşler, pilates, diyet planına harfiyen uyma: 2 ayda 7,5 kilo :)

    25 mart 2019 08:53

    5. Çok acıkmak yerine acıkmadan ağzınıza bir iki fındık ceviz atabilirsiniz

    25 mart 2019 09:01

    6. evde spor yapabilirsin süslü, vücut ağırlığını kullanarak yapabileceğin bir sürü kardiyo ve ağırlık egzersizi var.

    25 mart 2019 09:45

    7. egzersizin kilo vermeye etkisi yuzde yirmidir. Yemek yemeyi keserseniz kilo verebilirsiniz.

    25 mart 2019 10:04