sürekli yorgun ve uykusuz hissediyor olmam?

süslüler selam. 2 haftadır günün hangi saati olduğu farketmeksizin uykusuz ve yorgun hissediyorum erken yatmak istiyorum.üstelik gece uykumu da alıyorum uyku düzenim de var.hayatım normal tempoda.gün içinde enerji verici yiyecekler ve kahve tüketiyorum ama devam ediyor hala.mevsimsel olabilir mi? ya da pms zamanı bunu yaşayan var mı ? bildiğim kadarıyla kansızlığım da yok.enerji içeceği almayı düşünürum başka önerisi olan ?

cevaplar

1. pms zamanı da böyle şeyler olabiliyor evet. mesela ben bu dönemlerde sporda falan normale göre inanılmaz enerjisiz olurum, her yerim ağrır. enerji içeceği gibi kimyasalları tüketmenizi hiçbir zaman önermem. ama siz farkında olmasanız da vücudunuz depresyona girmiş strese girmiş de olabilir. kahve yerine uyaran olarak yeşil elmayı öneririm bir dergide okumuştum kahveden daha başarılı bir uyaran ve tabi daha sağlıklı. bunun dışında sabah aç karnına limonlu ılık su içmenizi öneririm gerçekten o uykusuzluk halini alıyor ve enerji veriyor üstüne bir de c vitamini almış oluyorsunuz ve uykunuzda başlayan yıkım süreci limonlu su sayesinde 1 saate yakın daha devam ediyor yani metabolizmanız da hızlanıyor :)) gün içerisinde de kuru üzüm fındık ceviz karışımlarını öneririm enerji almanız açısından çikolata vb yerine :) (gizlinot: evet sağlıklı yaşam delisiyim :D)

linki kopyala
şikayet et

24 şubat 2018 13:46

2. 1.anonim size gerçekten imrendim.keşke sağlıklı yaşama konusunda ben de böyle kararlı olabilsem.malesef başladıktan sonra sürekliliği sağlamakta zorluk çekiyorum. stresli bir haftadan geçtim belki de haklısınız vücudum ben farkında olmadan böyle bir tepki verdi.

diğer süslüm tiroid konusunu araştırıyorum şu an.devam ederse bu durum ölçüm yaptırmayı düşünüyorum.teşekkür ederim cevaplarınız için kızlar :)

linki kopyala
şikayet et

24 şubat 2018 14:51