süslüler ben bir alışveriş bağımlısıyım alışveriş yapmadığım gün mutsuzum bu gidişle batmam yakındır ne yapmayalıyım benim gibi olan var mı?

1. yiyecek ekmek içecek su bulamayan karda yağmurda çamurda ayakkabısı bile olmayanları düşünün 

2. Abooo dört senedir aynı montu giyiyorum

3. daha çok online alışveriş yaptığım için böyle her gün alışveriş yapmıyorum tabi ama yapmak istiyorum,yapamayınca mutsuz oluyorum bağımlılık gibi bir şey 

4. eğer dediğiniz gibi bir bağımlılıksa bu durum günlük gibi bir şey tutmanızı tavsiye ederim. alışveriş yapma düşüncesi aklınıza ne zaman geliyor, alışverişten sonra ne hissediyorsunuz bir deftere kayıt etmeye çalışın.

bağımlılıklarımızı tetikleyen işaretler vardır. işaret kelimesiyle kast ettiğim alışveriş yapma düşüncesinin aklınıza ne zaman geldiği. bu işaretler genelde mekan, zaman, duygu durumu, diğer insanlar veya hemen önce gerçekleştirilen davranış olabilir. alışveriş yapma düşüncesi aklınıza geldiğinde belirttiğim şeyleri not almanız bir desen var mı fark etmenize yardımcı olabilir.

alışveriş yapmanın sizde yarattığı duygu ve düşünceleri kaydederek alışveriş yapmanın size ne sağladığını fark edebilirsiniz. böylece bağımlılığınız tetiklendiğinde alışveriş yapmak yerine alışveriş yapmanın size sağladığı hissi veya düşünceyi sağlayacak yeni bir davranış bulabilirsiniz.

günlüğü bu arada bir gün yazıp bırakmayın. en az bir hafta devam edin derim. böylece daha net bir desen bulabilirsiniz.

5. süslü belki linç yiyeceğim bunu söylediğim için ama ben de senin gibiydim. ne yaptım başta biliyor musun, sipariş veriyordum, eve gelince şöyle bir bakıyordum sonra iade ediyordum. baya devam etti bu böyle, sonrasında sadece sepeti doldurup doldurup sayfayı kapatmaya geçtim. şimdilerde her gün 1 saat yine bakınıyorum ama hiçbir şey almıyorum. kademe kademe bırakabilirsiniz. 

6.  günlük fikri çok mantıklı geldi.cevaplar için teşekkürler süslüler

7. Tek ben değilmişim alışveriş yapıyorum ve yaptıktan sonrada pişman oluyorum kartın limitlerini zorluyorum, online avm farketmiyor bir şey beğendiğim zaman almak zorundaymışım gibi hissediyorum bu duygu nasıl bastırılır li?

8. Bu tarz bağımlılıkların ana sebebi yalnızlık. Hayatınızda eksik olan şeyleri düşünün... Aşk, arkadaşlık, heyecan, huzur, adrenalin vs ve bu eksikleri gidermeye çalışın. Yetmezse psikogla görüşün. Alışveriş bağımlılığı ciddi ve yıkıcı bir hastalık. Grçmiş olsun

9. günlük fikrinin hoşunuza gitmesine sevindim.

bu fikri size "alışkanlıkların gücü" adlı bir kitaptan yola çıkarak verdim. kitap alışkanlıkların nasıl var olduğunu, nasıl değiştirilebileceğini anlatıyor genel olarak. içinde zararlı alışkanlıklardan da faydalı alışkanlıklardan da örnekler barındırıyor. daha detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz kitaba da bir göz atabilirsiniz isterseniz.

10. teşekkür ederim süslüler son dönemde yalnız kaldığım için bu alışkanlık başladı tek eğlencem alışveriş yapmak oldu sanırım.günlük tutup,telefonuma uygulama indirmeyi düşünüyorum hepinize teşekkür ederim:)