süslüler ben harıl harıl spor yapınca hevesim kaçıyor canım sıkılıyor yapmıyorum, göbeğim var ve bu yıl mezun oluyorum ?
pilatese başlamak istiyorum ama evde kendim yapacağım (gizlinot: çünkü yaşadığım yer küçük ve reformer pilates salonu yok) pilates benim göbeğimi sıkılaştırmaya yardımcı olur mu ? olursa da ne kadar sürede etki etmeye başlar ?
bir de ben bu videolar dünyasına girince adeta kayboluyorum. bu kişinin videoları iyi hatta şu videosu beni müthiş sıkılaştırdı dediğiniz videolar var mı ?
pilates için takip edebileceğim güzel hesaplar, kanallar önerir misiniz ?
bir de çok soru oldu ama pilates yaparken (gizlinot: özellikle amacımız göbek eritmekise ) nasıl beslenmeliyim ?
çok uzun ve çok soru oldu farkındayım kusura bakmayın süslüler. cevaplarınızı beklıyorum :)
