yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    süslüler bugün öğlen 3'ten beri bişey yemedim bu intermittent fasting sayılır mı?

    kilo vermeyeçalışıyorum. 9'da kahvaltı yaptım. 15'te öğle yemeği yedim. öğle yemeğinde et ve sebze yedim. çok şiştim. bir daha acıkmadığım için yemedim. şimdi baya acıktım ama bu saatte bişey yemem artık. bu if sayılır mı? ve sağlıklı mıdır?

    1. Saat 5'ten sonra bişey yemeyin deniyor genelde zaten. Ha 3 ha 5 çok fark eder mi :d

    24 eylül 2018 00:25

    2. bi de if de böyle bişey değil mi? Günde iki kere yiyip kilo verdiren sağlıklı bir yöntem deniyor. Saatler mi yanlış?

    24 eylül 2018 00:28

    3. Ayy süslü gerçekten mi :) baya fazla kilom var. ya zaten 3'ten sonra yememeyi bilinçli yapmadım. Akşam yemeği saatine kadar acıkmadım canım yemek istemedi. ama haklısın sonra gece acıkınca geçmek bilmedi :d

    24 eylül 2018 08:46


    4. İf gayet de kabul gören bir beslenme düzeni neden zararlı olsun ki? Sadece ilk defa yapıyorsanız 8 16 şeklinde uygulamanızı öneririm. Vücudunuz bu düzene alıştıktan sonra dilerseniz 6 18 şeklinde uygulayabilirsiniz.

    24 eylül 2018 17:05

    5. metabolizman falan yavaşlamayacak, tırnakların da kırılmayacak, saçların da dökülmeyecek arkadaşım. Ara öğün masalı çürütüleli çok oldu, (google it!) açlık sağlıklıdır ama tok olduğun süreyi sağlıklı besinleri yiyerek değerlendirdiğin sürece. deli gibi acıkıp büyük boy bi pizza koca bi makarna vs yersen vitamini minerali nerden alacak vücudun?etinden kemiğinden tabii ki! ama yumurtanı, sebzeni, yoğurdunu, kefirini, kuruyemisini, meyveni, etini güzel güzel yersen hiiiiç bi şıkıntı yaşamadan geçirirsin günlerini.

    24 eylül 2018 20:57

    6. üstte yazdıklarıma ek olarak düzenin uygunsa 11de kahvaltı 17de akşam yemeği olarak düzenlemelisin. biyolojik saate en uygun saatler bunlar.

    24 eylül 2018 20:59