süslüler yeme bozukluğu mudur bu?

sabahları omlet yapıp yiyorum 7.30 gibi sonrasında vaktim olmuyor, aç hissetmiyorum fakat 5 gibi yemek görünce çıldırıyorum ve aşırı yiyorum. yetmiyor karnım tokken aburcubura da abanıyorum. ne yapmam lazım kilo vermem de gerekli :( böyle oldukça hevesim kırılıyor

1. farkında olmadan aç bırakmış oluyorsunuz kendinizi, şekeriniz düşüyor ve birden saldırıyorsunuz yemeğe. 7.30'dan sonra saat 12:00-14:00 arası tekrar yemeniz gerekiyor.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2018 19:07

2. Kan şekeriniz düşüyor ve siz yemeğe abandığınızda bir de üstüne glisemik endeksi yüksek yiyecekler tükettiğinizde kan şekeriniz normal sınırın üstüne çıkıyor, ve aniden düşme yaşayarak tekrar gözünüz görmüyor ve kısır bir döngüye giriyorsunuz o abur cubur istekleri de bu sebeple oluyor.

Ara öğün ve yediklerinizin glisemik olarak düşük besinler olmasına dikkat ederseniz bu sorun olmayacaktır.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2018 19:24

3. Süslüler çok teşekkür ederim cevaplarınız için.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2018 19:26