3 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

ust ic bacaklarim puding gibi?

cok kilo alip verdim ve suan ideal kiloma yakinim fakat ona ragmen ic bacaklarim kapkalin yumusak puding gibi ve surtunuyor:( hic toplanicak gibi durmuyor. benim gibi olan sonra duzeltebilen var mi

1. Genelde herkesin iç bacağı yumuşaktır zaten ama özellikle o bölgeyi çalıştıran egzersizlere bakabilirsiniz,ben bayağı bir süre yüzdüm genel vücut ta bir toparlanma var ama bu uzun zaman alır,direkt bolge çalışabilirsiniz.

8 kasım 15:48

2. bol bol squat, bol bol bacak hareketi yap süslüm. mümkünse bacak hareketleri için programlar var 30 günlük falan onları yap.

ama incecik olacak diye bir şey yok tabii. bazı şeyler genetik. belirli bir yere kadar toplayabilirsin ama bacağının yapısını değiştiremezsin. sadece daha sıkı olsun diye elinden geleni yap, o da yeter zaten.

8 kasım 16:03

3. Reformer ve ağırlık çalışarak toparlanma oluyor ama 1 seneyi bile bulabilir hemen olmuyor:(.

8 kasım 17:04