sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
16 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

yasim daha 33 ama algilarim kapandi hafiza sorunum var?

selam kizlar! 33 yasindayim bildigim bir saglik sorunum yok kan testlerimi daha 2 ay once yaptirdim. benim sorunum zekamla ilgili. son 2-3 aydir sanki aptallastim. kendi meslegimi yapiyorum, ancak bir yaziyi veya maili okuyorum okuyorum anlamiyorum, karsimdaki konusuyor duyuyorum ama anlamiyorum. her kelimenin anlamini biliyorum ama toplu halde bir anlam ifade etmiyor. eger onceden bildigim bir konuysa idare ediyorum ancak tamamen yeniyse 0 algi! zaten anlamiyorum aklimda da kalmiyor, ne yeni bir kelime, ne yeni bir yol, ne satin aldigim urun, ne dun nereyi gezdigim vs vs iyi besleniyorum, haftada 3 gun et yiyorum salata yumurta peynir yogurt hic eksik etmem alkol tuketmiyorum. ekstra c ve d vitamini aliyorum. daha yeni 4 gunluk tatilden dondum yine benim kafa ayni. surekli bogazlarim sisiyor, sirtimin her yeri kulunc eklem agrisi. karbonhidrati, paketli gidayi epey sinirladim. doktora git demeyin kac kere ozele gittim, fizik tedaviye gittim, masaj yaptirdim ama hic bir sey demiyor, fibromiyalji olabilirmis ama onun da caresi yokmus. naapsam neetsem bana yardim edin.

1. Bence zekânızı ve hafızanızı zorlamayı biraktiginizdan olabilir. Mesela yaratici bi takim aktivitelerde bulunun. Kitap okuyun film izleyin (zor ve karisik filmler kitaplar) kendinizde not alin yazi yazin. Yeni bir seyler ögrenmeye calisin dil olur örgü vs olur. Bence hayatiniz rutine bindiyse ondan oluyor bu. Eğer çok problem hissediyorsaniz psikonet yayinlarinin kronik yorgunluk sendromu ile ilgili kitabini okuyun. Ergenler icin yaziyor ama bence herkes okuyabilir ve faydalanir. Yorgunluk beslenme tarzinizdan da olur. Gluteni birakip ketojenik beslenin sebze ve ot, prebiyotik probiyotik falan yiyin bol bol.

23 nisan 12:39

2. Süslü bence sudoku gibi bulmacalar hafıza geliştirecek şeyler yapın süslü. Omega 3 takviyesi belki iyi gelir ama onu da satın alırken sertifakalarına filan bakıp inceleme yapmak gerekiyormuş.

23 nisan 12:43

3. anonim 1 ve 2 ye katiliyorum beyninizi calistiracak zorlayacak seyler yapin kesinlikle. bulmaca cozmek ve kitap okumak cok faydali bu konuda.

23 nisan 13:08


4. Fizik tedavi hekimiyim, eger fibromiyalji tanısı konulmuşsa, tedavisi yok degil. Tabii ki kronik bir hastalik ama ilaçları mevcut. Duzenli kullanmak gerekir.

23 nisan 13:11

5. - sigara kullanıyorsanız bırakın

- yoga pilates yapıyorsanız bir süre ara verip yüzmeye başlayın, yüzün yani ama sıkı yüzün, kendinizi fiziksel olarak zorlayın.

- iyi beslenseniz ve değerleriniz normal çıksa da bir süre medigard, benexol gibi takviyeler alın. çünkü bizim değer aralıklarımız yeterli değil ve bu yüzden doğru sonuç vermiyor.

- haftada 2-3 defa bir kadeh kırmızı şarap öneriyorum

- hayatınıza adrenalin katacak şeyler yapın, her akşam eve kapanıp doğru beslenip örnek bir hayat yaşamayın biraz çıldırın.

23 nisan 13:35

6. Katilanlara tesekkur ederim ama ben daha 2 ay once istanbuldan avrupaya goctum. Istanbuldayken fark etmeye baslamistim ama yorgunluktan sanmistim. Yasadigim ulkenin dilini orta seviyede, anadilim olan turkceyi ve calisma dilim olan ingilizceyi gun icinde akici konusuyorum.

Yani beynini zorlamiyorsun demek benim icin pek gecerli degil cunku yepyeni bir ulkede hayat kurmak, yalniz yasamak, kaybolmamak vs epey zorluyor. Her gun dogadayim cunku evim yesillikler icinde kus sesleri sincaplar atlar koyunlar her yerdeler. Spor yapsam iyi olur ama o konuya katiliyorum, aksama omega 3 bakayim. tesekkurler

23 nisan 14:08

7. Hani karsimdaki konusuyor anlamiyorum gibilerinden yazmissiniz ya kendinizi gayet guzel ifade etmissiniz bence. Psikiyatriye gittiniz mi gitmediyseniz gitmenizi oneririm. Sorunlarin kaynagi psikolojikte olabilir suslum

23 nisan 14:08

8. Süslü stresli bir hayatınız varsa ve/veya travmatik bir süreçten geçiyorsanız bunlar da yeni şeyleri öğrenmeye algılamaya kapamış olabilir sizi. Bu durumda bir psikologa danışmanızı öneririm.

23 nisan 14:11

9. tesekkurler lemlem, kendimi net ifade etme yetenegimde sikinti yok baskalarini anlama kismim kapandi :)

Gerci bazen insanlarin yuzune bos bos bakiyorum hele saat 4ten sonra salterler iyice iniyor.

23 nisan 14:12

10. buna buradan teşhis koymak imkansız süslü, hatta tek doktorun dahi koyması zor. bence önce genel fiziksel muayeneden geçin (vit'leri kafanıza göre almayın bence bu arada dr vermemişse, fazla c vit belli bir noktaya kadar vücuttan atılıyor, sonrası böbrek taşı olabiliyor), eğer bir şey çıkmazsa psikiyatriste gidin.

23 nisan 14:15