yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    youtube da squatgirl in paylaştığı egzersizleri yapıp ilerleme kaydeden incelen sikilasan var mi?

    squat girlden verim aldınız mı (gizlinot: ölçüler ile birlikte yazabilir misiniz mutlu olurum ) ve etkili onerebileceginiz kanallar varsa bekliyorum ?

    1. Ölçülerimi daha tekrar ölçmediğim için bilemiyorum kusura bakmayın :( ancak gözle görülür bir incelmeyi xhit daily diye bir kanal var oradaki victoria‘s secret angels butt ve leg egzersiz videolarını her gün yaparak gördüm. Umarım işinize yarar :)

    18 haziran 2018 16:40

    2. Ben ebru karaduman, ecece ve reyhan oksay isimli kanallardan faydalanıyorum, ucunun de birer saatlik falan pilates videoları var, dönüşümlü onları uyguluyorum.

    18 haziran 2018 20:24

    3. Bir yürüyüşte 500 kalori ve 300 kalori videoları çok iyi bir kardiyo. Kesinlikle tavsiye ederim. Bu aralar yapamıyorum ama yaptığim dönemde herkes kilo mu verdin deyip duruyordu. Şu an da üstüne pek almış değilim onun sayesinde. Bir de brezilya poposu diye bir videosu var o da efsane. 3 tur yapmak çok iyi geliyor.

    19 haziran 2018 13:20


    4. Tabii bir anda 500 kalori videosu ile başlamayın. Ilk 1-2 hafta bir yürüyüşte 200 kalori videosunu haftada 3 4 gün yapın. Sonra yavaş yavaş diğer videolara geçin. Acele etmeyin yani. 500 kalori videosuna geçtiğinizde neden böyle dediğimi anlayacaksınız.

    19 haziran 2018 13:22