yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    youtube'daki egzersiz videoları hakkında?

    süslüler bu videolar iyi hoş hareket söylüyor ama öncesinde yürüyüş ısınma falan yapmak gerekir mi? yapmasak da sonuç alır mıyız?

    1. bu konuda uzman falan değilim fakat evde ne kadar hareket yaparsam yapayım tempolu bir yürüyüş yapmadan kendimi hala hantal hissediyorum. açık havada yürümek zihnime iyi geliyor, hem de tempolu bir yürüyüş bedenimize birçok açıdan faydalı.

    21 ocak 2019 17:32

    2. Haklısınız süslüler en azından 15 dklık leslie yapmak lazım bence de daha etkili olması açısından:)

    21 ocak 2019 17:39

    3. Esneme hareketleri yapmak lazım. 

    21 ocak 2019 18:24


    4. Ben 15 dk ip atlıyorum daha sonra 5 dk civarında ısınma hareketleri yapıyorum. Eviniz müsaitse ip atlamayı öneririm iyi bir cardio oluyor

    21 ocak 2019 18:29

    5. Gulsjourney ya da gul kılıc diye aratırsanız eğer o tam baştan sona kadar ısınma soğuma esneme yaptırıyor hatta 2 haftalık kampı diye bir serisi vardı ben dönüp dönüp yaptım. Kendisi kanada da yaşarken orada bu işin okulundan mezun olmuştu öylesine faydalı olsun diye video atıyordu o yüzden  çekimler çok kaliteli değil arada kızı falan geliyor anne diye :d ama evde spor için benim favorim

    21 ocak 2019 19:58