yumurta ve peynir yemiyorum,günlük protein ihtiyacı ve sağlıklı beslenmek için önerilerinize çok ihtiyacım var sağlık problemlerim var?

1. Yazmayı unutmuşum sabah kahvaltısı için bir şeyler arıyorum, et ve baklagil yiyorum

linki kopyala
şikayet et

17 eylül 2018 22:56

2. Kahvaltıda peynir yerine süt tüketebilirsiniz. Protein içinse kahvaltıda ne yenir bilmiyorum ama diğer öğünlerde baklagil ve et yiyebilirsiniz. Sağlık probleminiz ciddiyse diyetisyen öneririm. :)

linki kopyala
şikayet et

17 eylül 2018 22:56

3. İnternette her yiyeceğin içerdiği protein vs miktarı yazıyor süslücüm onlara bir göz at bence

linki kopyala
şikayet et

17 eylül 2018 22:57

4. Yoğurt ve süt sıklıkla tüketiyorum peynir yerine, yumurta kadar olmasa da yerini tutmaya yakın bir şeyler arıyorum, tek tek besin değerlerine bakmak mantıklı ama ne yenir kısmını geçersem bakacağım:) yulaf da yiyorum ama protein miktarını bilmiyorum bir bakayım buna da, bu ara tırnaklarımın yanları kırılma ve saçlarımda dökülme başladı o yüzden değişik yiyecekler arayışına geçtim, çok teşekkürler hepinize

linki kopyala
şikayet et

17 eylül 2018 23:03

5. Börekte yiyorum yumurtayı, tek başına yiyemiyorum sadece kokusunu hissedince midem bulanıyor hemen, bakacağım tariflere, teşekkür ederim cevaplarınız için

linki kopyala
şikayet et

17 eylül 2018 23:47

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
cilt tipi:	kuru
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	normal

yaş:	26
cilt alt tonu:	warm
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	siyah
saç kalınlığı:	kalın telli
kepekli saç:	hayır

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
cilt tipi:	kuru
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	normal

yaş:	26
cilt alt tonu:	warm
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	siyah
saç kalınlığı:	kalın telli
kepekli saç:	hayır