yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    çok saçma gelebilir ama gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum ?

    psikolojik olduğunun farkındayım ben kendimi sürekli hasta olacakmışım gibi hissediyorum ve bundan çok korkuyorum. cildimde bir şey çıkınca deliriyorm ne acaba neden çıktı vs diye. sürekli kendimi inceliyorum bir şey bulmak istiyormuşcasına . gözlerim mi şaşı benim, çenem mi yamuk, şuramda şu mu var buramda bu mu var diye diye artık resmen yaşlandım. geceleri düşünmekten uyuyamıyorum kötü hastalıklar geliyor aklıma. ne yapmalıyım psikiyatriste gittim ilaç verdi çok fazla ilgilenmdi benimle. bu arada ankarada yaşıyorum burada gidebileceğim bi doktor da önerebilirsiniz bana. böyle diye diye hasta olacağım biliyorum ve bundan çok korkuyorum lütfen yardım edin. ve lütfen beni yargılamayın ben biliyorum ki çaresiz hastalıklara sahip insanlar var ve çok iyi anlıyorum çok üzülüyorm ben böyle düşünmek istemiyorum kndimi sakinleştirmeye çalışsam da olmuyor istek dışı oluyor. 

    1. Bahsettiğiniz şey sağlık anksiyetesi gibi duruyor.

    Öncelikle bunun psikolojik bir rahatsızlık olduğunu kabul edin ve tamamen kaygı ile ilgili olduğunu bilin. Sakin kalamadığınızı, huzursuzluğunuzu, endişenizi sonuna kadar anlıyorum ama bu böyle gitmeyecek. Gerçekten...

    Öncelikle ilaçlarınızı düzenli şekilde için, bu birinci şart. İkincisi, ilaçla birlikte yürüteceğiniz bir terapi programı yapın. Bir psikolog bulun ve aksatmadan randevularınıza gidin. Çok geçmeden işe yaradığını göreceksiniz.

    Güzel bir ajanda alın, tutmaya başlayın. Yapacaklarınızı, isteklerinizi yazın. Günlük gibi de kullanıp ruh halinizle ilgili notlar alabilirsiniz.

    Kafanızı dağıtan şey her neyse, dizi film kitap, düzenli olarak yapın. Yeni dizilere başlayın. Sevdiğiniz yönetmenin filmlerini izleyin. Gün içinde mutlaka kitap okuyun.

    Temizlenin. Her gün ya da gün aşırı duşunuzu alın ve hazırlanıp sokağa çıkın. Yürüyüş çok önemli. Açık alanda sakince yürüyün.

    Yaşam alanınızı dağınık bırakmayın. Eviniz, odanız temiz ve düzenli olsun. Ev işi yapmak kafanızı dağıracaktır.

    Geçecek, emin olun geçecek.

    19 şubat 2018 14:53

    2. Bitecek mi bu ? Lütfen bitsin çünkü tüm hayatımı etkiliyor artık hiç kimseye dokunamaz hale geldim hastalık geçecek diye el sıkışırken bile çekiniyorum. Çok teşekkür ederim desteğiniz için dediklerini uygulayacağım beni anlamanıza çok sevindim çünkü kimseye derdimi anlatamıyorum kuruntu yapıyorsun diyorlar ama bunun beni ne kadar yıprattığının farkında değiller. Tekrar çok teşekkür ederim çok sağolun 

    19 şubat 2018 15:06