yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    çok yemek yeme sorunsalı, nasıl daha az yiyebilirim ?

    merhaba süslüler, son zamanlarda ekmek yudumlarım büyüdü, ağzıma attığım parçalar da büyüdü. ara sıra bu durumu fark edip küçük parçalar şeklimde yiyorum ama çok uzun sürmüyor. arada sırada canım tatlı çekiyor, neyseki eskisi kadar çikolata vb yemiyorum, mümkün olduğunca fast food tüketimini azalttım. ama porsiyonlarımı küçültemiyorum. doysam bile biraz daha yiyebilirim diyorum. buna nasıl engel olabilirim

    1. Süslücüm tabağının boyutunu ufaltabilirsin böylece hem yemek dolu dolu gözükür hem daha az yemiş olursun yemeklerinin yanında su içer veya yoğurt yersen tıkar ve ekmek tüketiminde azalır 

    18 şubat 2018 21:35

    2. Su içmek dışında hiç birşey bu oburluğumu durduramadı. Pirinç lapası da tavsiye ettiler ama denemedim.

    18 şubat 2018 22:37