yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    8 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    şekersiz 21 gün programı hakkında ?

    iyi pazarlar süslüler :) dün bu programı uygulamaya karar verdim bugün ilk günüm. aslında konunun başlığı mevcut ama belki burada da bişeyler konuşur, motivasyon sağlarız dedim:) siz denediniz mi bu programı, yiyecek içecek tercihleriniz neler oldu, nasıl sonuçlar aldınız? tecrübeleriniz benim için değerli :)

    1. Hayatım boyunca birçok çeşit beslenme programı uyguladım. En verimli, beklentilerimi en çok karşılayan buydu. Ben de tekrar başlamak için motivasyon arıyorum. Yemeklerini sürekli planlamanız gerektiği için emek istiyor. Spontan bir şekilde yemek yapıp yemek zor. Alışverişi de düşünüp yapmak lazım ama gerçekten işe yarıyor. Bunu gördükçe de 21 günlük süreyi uzatmak istiyorsunuz.

    17 şubat 2019 11:48

    2. Denedim hipoglisemi var bende uzun sürdüremedim. Abartmıyorum ölüyorum sandım

    17 şubat 2019 11:49

    3. İki haftadır bu programı uyguluyorum. Sadece bir kez şekerli bir şey tükettim bu da ödül olarak. Bu iki haftada 2 kilo verdim. Hamurişi hiç tüketmedim. Ekmeği sabah 1-2 dilim olacak şekilde yiyorum sadece. İçecek olarak bitki çayı ya da kremasız ve şekersiz kahve içiyorum. Çok abartmadıkça meyve tatlı yerine güzel oluyor. Belli bir miktar kuruyemiş de tok tutuyor. Ayrıca 2 litre su ve günde en az 10 bin adım kilo verme sürecinde çok işe yarıyor.

    17 şubat 2019 11:52


    4. Benim bugün 20. Günüm. If yapıyorum. Mükemmel bir diyet yapmadım doğrusunu söylemek gerekirse. Yani şekersiz 21 gün çok harika olmadı (daha önce yapmıştım birebir) kaçırdığım şeyler oldu yani.

    Ancak belim 77 cm idi dün ölçtüğümde 72 çıktı. Bir hata mı yaptım bilmiyorum ölçümde ama kilo da verdim.

    Tamamen uysam daha iyi sonuç alırdım sanırım. Bir kere ödem olmuyor vücutta.

    17 şubat 2019 11:55

    5. Yapıp 5 kilo vermişliğim var. Tekrar yapabilir miyim bilmiyorum. Bi boşvermişlik var üstümde

    17 şubat 2019 12:16

    6. hurma ve kuruyemis yiyorum canim tatli cektikce. bi de kakaolu yulaf ezmesi puding tadinda. sadece rafine seker tuketmiyorum onun disinda ekmek, meyve vb. kesmedim. belki bi gun onlari da kesebilirim.

    that sugar filmini mutlaka izle suslum zaten izlediktwn sonra seker istesen de yiyemiyosun.

    17 şubat 2019 12:18

    7. ben bunu tek başına yapıp karbonhidrat ve yapay gıdalar dışında her şeyi yiyince verim alamamıştım ( unlu çorba vs içiyordum veya içinde pirinç olan sebze yemekleri yiyordum, o kadar sıkı yapmadım). en süper versiyonu if yaparak şekersiz beslenmek. çat diye kilo verdim hem de rahattım.

    bir haftadır psikolojim bozuk binge eating yapıyorum. tekrar bu sisteme dönüp kendime gelicem.

    17 şubat 2019 15:03


    8. Bütün cevaplar için ve tavsiyeleriniz için teşekkürler :)

    17 şubat 2019 18:49