yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    şu şişkoya spor düzeni oluşturmasında yardım eder misiniz? evde spor, leslie?

    merhaba süslülerim. 168 boya 73 kilo biriyim, kilo vermek istiyorum ve spor konusunda bazı sorularım var. şimdi ilk süreçte leslie ile ilerlemeye karar verdim. ve güne sporla başlayınca enerjik oluyorum, akşam yapmak yorucu oluyor sanki. ama sabah da uzun uzun yapılmıyor, saç diplerim terliyor ve sabahları saçımı yıkayamam, çok saçım var kurutmam çook zaman alıyor, kurutana kadar terliyorum :d çok konuştum neyse süslülerim şimdi leslie 2 mile 30 dk, 3 mile 45 dk sürüyor. 30 fena değil yoruyor tabii biraz ama 45 olan köpek gibi terletiyor. dediğim gibi saç için kötü oluyor. sizce sabah leslie 2 mile, akşama da bir 3 mile fazla abartı mı olur başlangıç için? ya da başka bir öneriniz var mı bana? leslie ile ilgili tecrübelerinizi dinlemeye de açığım tabii ki^^ teşekkürler süslüler

    1. Yapabilirsen çok güzel olur süslü

    24 eylül 2018 22:49

    2. süslücüm resmen aynı boy aynı kilolardayız. bende yılklardır kendi başıma çabaladım ama yok yapamadım. sonunda bir personal trainerle anlaştım. ben sana tabata egzersizleri önericem. maalesef leslienin kilo verdireceğini düşünmüyorum. kilo vermek için nabzı yükseltecek antremanları kısa süreli yapmalısın. leslie gibi nabzı aynı seviyede tutup da uzun süreli yapmak yerine. tabata egzersizlerini araştır. bu saç mevzusu bende de var sadece cumartesi sabah yapıyorum diğer günler akşam yapıyorum sporu. hoca geliyor o yaptırıyor daha doğrusu

    25 eylül 2018 10:27