yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (13)
    • medya (0)

    1. Hiçbir ağrıdan bu kadar hoşlandıgımı hatırlamıyorum. Yaptıgım sporun hakkını vermişim gibi hissediyorum. Oturdugum bir yerden kalkamıyorum, kalkarsam da oturamıyorum, eğilemiyorum.spordan sonra ertesi gün, eğer ağrım olmazsa da eksikliğini hissediyorum ve kaslarım çalışmamış gibi bir his oluyor. O ağrı olacak! O kas gevşetici sürülecek! (gizlinot: Deniz tekin-bende bir problem var)

    (bkz: Zevk alınan ufak sapıklıklar)

    3 şubat 2019 13:54

    2. 1 haftadan uzun süre spor yapmadığımda veya bir bölgeyi uzun süre es geçip tekrar çalıştırdığımda hissettiğim, mazoşist miyim acaba diye düşündüren ağrılar; çünkü garip bir şekilde mutlu ediyor.

    spordan sonraki gün başlayan ağrılar ikinci gün tavan yapıyor bende, sonra hafiflemeye başlıyor. yapmak doğru mudur bilmem ama ertesi gün tekrar spor yaparak o ağrıyan yerleri çalıştırmanın epey faydasını gördüm. ağrıları büyük oranda hafifletiyor.

    12 şubat 2019 15:20

    3. İnsana yaşadığını hissettirir.

    12 şubat 2019 15:50


    4. Özellikle bacak çalıştıktan sonra quadlarda olanı en zevk aldığımdır. Adım atarken sanki adımları boşluğa atıyormuş, havada yürüyomuş gibi hissettirir. Kollarda olanı ise pek sevmiyorum çünkü saçlarımı yıkamak bile işkenceye dönüşüyor o zaman.

    12 şubat 2019 19:33

    5. vücudumuzu spora hazırlayan ısınma hareketleri olduğu gibi spor sonrası bu ağrıları azaltmak için de gerdirme ve soğutma hareketleri vardır.

    3-10 dakikalık gerdirme hareketleri kalp atışınızı ve nefesinizi düzene sokar, kas ve eklem ağrılarını azaltır ve gevşeme sağlar.

    12 şubat 2019 20:28

    6. Farklı farklı hocalardan duyduğuma göre spordan kakaolu süt içmek bu ağrıyı azaltıyormuş. Gerçekten azaltıyor mu bilmiyorum ama sırf kakaolu sütle kendimi ödüllendirme düşüncesi bile bende ağrıyı azaltıyor

    13 şubat 2019 03:58

    7. gülmeme sebep olur güldükçe daha çok ağrır. sanırım beyin can acısıyla baş etmek için endorfin salgılıyor. spor sonrası kas ağrısını hissetmeyeli de çok oldu acilen spor rutini oluşturmam gerek.

    13 şubat 2019 11:46


    8. Spor yapmanın verdiği vicdan rahatlamasında iç bacak ve üst bacağın acı konusunda kapışmasına da sahne olabilen bir ağrıdır.

       Spora ilk başladığımda baş parmaklarım ağrıyordu tabi kas mı başka bişey mi bilemem ama spor sonrası yaptım ve bitti olduğunda acayip mutlu oluyorum.

    13 şubat 2019 22:28

    9. kas ağrısını hafifletmek için spor sonrasında muz tüketilmeli. ayrıca protein içerikli gıdalar tüketmek de yırtılan kasların daha da güçlenerek onarılmasını sağlar. spor sonrası mümkün ölçüde soğuk - ılık duşa girilmelidir. spor sonrası bol su tüketmeli ve dinlenme günü (bir gün aralıkla spor) yapılmalıdır.

    dayanılmayacak güçlükte bir ağrı ise doktora görünmekte fayda var ve çok tavsiye edilmese de kas gevşetici kullanılabilir.

    dinlenme gününüzde sadece esneme hareketleri yaparak da ağrıyan bölgelerinizi rahatlatabilirsiniz.

    ağrıyan bölgeleri çok zorlamamakla birlikte tekrar çalıştırırsanız ağrılarınızın hafiflediğini gözlemleyebilirsiniz.

    13 ekim 2019 09:22

    10. ilk 3-4 günde var olan sonrasında geçen ağrı. ayrıca spor sonrası soğuma hareketleri yapılırsa (gizlinot: ki bende etkisi çok oluyor) o ağrı çok çok azalıyor.

    13 ekim 2019 11:11