11.
son günlerimi eziyete çeviren ağrı.
merdiven inemiyorum, çıkamıyorum. servise binerken zorlanıyorum. tüm gözler bana dönüyor. yürümem garipleşti. sünnet olmuş çocuk gibi adımımı atıyorum. tuvaletim gelmesin diye dua ediyorum. özellikle klozete oturmak hepsinden beter bir hal oldu.
kas gevşetici mi alsam ne yapsam bilemedim. ısınma soğuma hareketlerini de yapmıştım oysaki.. :(
12.
Ağrı denilen şey normalde güzel bir duygu değil tabi ki ama spor sonrası ağrısına bayılıyorum. Bunun nedeni de kaslarımı çalıştırmış olduğumu hissettiriyor olması. Acı olarak değil de bir şey başardım gözüyle baktığımdan dolayı çok mutlu oluyorum bu ağrıyı çektiğimde. Bunları yazarken bile canım çekti, yarın spora gittiğimde ekstra ağırlıklı çalışacağım galiba(gizlinot: Mazoşist değilim ama bu ağrı bir başka dostum!)
13 haziran 2021 15:31
20 haziran 2023 20:04
13.
Kasların uzun aradan sonra ya da çok fazla çalıştırılmasıyla genellikle ertesi gün oluşan ağrılar. Minimuma indirmenin yolu spordan sonra soğuma ve esneme hareketleri yapmaktır.
Bir de foam roller denen bir şey vardır ki eğer düzgün kullanırsanız artık neredeyse hiç kas ağrısı diye bir şey çekmezsiniz. Tam bir mucize. Şimdiye kadar yaptığım en iyi alışverişlerden biri foam roller almak oldu. Hem de Dolap'tan tertemiz, yepyeni Decathlon foam rollerı yarı fiyatına almıştım.
Kesinlikle bu ağrılardan şikayetçi olan herkese tavsiye ederim. Nasıl kullanılacağına dair YouTube'da videolar da var. Spordan sonra sadece 5 dakika ayırmak yeterli oluyor. Artık onsuz spor düşünemiyorum. Foam roller kalp ben(gizlinot: Swh)
eldanarx
azula the firebender
violett