yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (273)
    • medya (0)

    273. Saat 7 de uyanıp yumurtayı ocağa koyuyorum haşlanması için. Sonrasını koşarak yapıyorum (gizlinot: Swh) Ütülenecek bir kıyafetim varsa onu ütülüyorum. Çantamı hazırlıyorum. Bir kibrit kutusu beyaz peynir, 10 tane zeytin ve yıkanmış yeşillikleri tabağa koyuyorum. Yumurtayı da soyup tabağa ekliyorum. Ezbere bildiğim diyet kahvaltı menüsünü tamamladıktan sonra dişlerimi fırçalayıp üstümü giyiniyorum. 

    Yüzüme nemlendirici olarak la roche posay cicaplast baum b5+ ve pigment correct güneş kremi uyguladıktan sonra rujumu sürüp evden çıkıyorum.

    23 ocak 13:21

    272. 5.50 uyanış.

    yumurtaları haşlanması için suya koyuyorum. bitki çayım için de çaydanlığa su koyuyorum.

    onlar kaynayana kadar lavaboya geçiyorum.

    yüz yıkama + serumlar + nemlendirici + diş fırçalama işlerini bitiriyorum.

    yumurtaları soğuması için çıkarıyorum.

    kaynayan suya bitkileri atıyorum. kaynatılacaklar kaynarken üstümü giyiniyorum.

    günlük işe götüreceğim öğünleri kaplara koyuyorum.

    kaynama işlemini bitirip demlenecek bitkileri de çaya ekliyorum.

    makyaj + saç işini hallediyorum.

    en son bitki çayı termosa, kaplar yemek çantama yerleşiyor.

    son olarak twitter'da gece ne olmuş bitmiş haberlere bakıyorum.

    7'de evden çıkıyorum.

    23 ocak 08:47

    271. düzenli süslülere özendim buradan, çiçek gibisiniz.

    son birkaç aydır homeoffice çalışıyorum 8-17 arası. mesaimden 15 dk kadar önce uyanıp elimi yüzümü yıkıyorum ve yoğun nemlendiricimi sürüyorum. alerjik cildim olduğu için jeller, serumlar ya da parfümlü bakım ürünleri bana iyi gelmiyor. yaklaşık saat 12-13'e kadar afyonum patlamaz, iş dışında pek bir şey yapmıyorum.

    uyanınca kahvaltı etmiyorum midem almadığı için, mutfağa gidip filtre kahve ya da americano yapıyorum. öğlen civarı da hafif kahvaltı gibi ilk öğünümü yaparım ama o aralıkta bir litre su içmeye çalışırım şişemin içine çubuk tarçın ve dilim limon atarak. aralarda da kediciğimle oynuyorum bana iyi geliyor.

    22 ocak 11:34


    270. makyaj vs yapmadığım için benim rutinim yokmuş burayı okuduğum kadarıyla.

    öncelikle birkaç detay vereyim. iş ve ev arası mesafem 65 km. yaklaşık 1,5 saat sürüyor evden işe gitmem. 9'da iş başı yapıyorum.

    bir de akşamdan spora gidip 2-3 saat geçiriyorum, spor günleri eve girişim 23:15 falan. o yüzden her işim koştur koştur oluyor.

    cilt bakımımı retinol ve c vitamini kullandığım için geceden yapıyorum. gün içerisinde cildi yormamak için başka bir şey kullanmıyorum.

    sabah 7:00 ve 7:01 olmak üzere alarm kuruyorum. 7:01 benim garanticiliğimle alakalı ilk alarmda kalkıyorum.

    Elimi yüzümü yıkayıp yatağımı topluyorum.

    1 bardak içerisine organik elma sirkesi (evde kendi elmalarımızdan yaptığımız), tarçın ve 5-10 damla limon sıktığım suyumu içiyorum (metabolizması kaplumbağadan beter olan biriyim, iyi geliyor bana, metabolizmasının yavaş olduğunu düşünen süslülere öneririm, günde 3 defa içebilirsiniz), omad (one meal a day) beslendiğim için, kahvaltı vb yapmıyorum. şanslıyım ki iş yerinde yumurta haşlayabiliyorum, hatta dolapta peynir, evde haşladığım karnabahar-brokoli, salata malzemesi vb barındılabiliyorum.

    üzerimi giyinip (akşamdan çantamı, kıyafetlerimi çoraplarıma kadar hazırlar yatarım), güneş kremi ve dudak nemlendircimi sürüyorum. parfümümü sıkıp montumu ve çantamı alıp çıkıyorum.

    en geç 7:16'da evden çıkmış olmam lazım ki terminalde 7:40 minibüsünde güzel bir koltuk bulayım. 7 dk'de terminalde oluyorum.

    kahveyi de iş yerinde philips makine var ve yurt dışı ile çalıştığımız için lavazza çekirdiğimiz de oluyor, seviyorum, evde bir daha filtre demlememe gerek kalmıyor. saat 10 gibi de kahve yapıyorum. kalkar kalkmaz kahve içmiyorum. hormonlarımın uyandığımda düzgün çalışmasını istiyorum. o yüzden uyandıktan 2-3 saat sonra olmasına ve genelde farklı saatlerde içmeye dikkat ediyorum. öğlen yemek geldiğinde de yanımda götürdüğüm şeyleri yiyorum ya da yumurta haşlayıp salata yapıyorum.

    22 ocak 10:47 22 ocak 10:50

    269. -8 tane alarmı erteleye erteleye 40 dakika yatakta debelenip sonunda kalkıyorum, blackout perdeler yüzünden sabah oldugunu algilamam uzun sürüyor. bu esnada hayattan nefret ediyorum

    -tek gözüm kapalı sekilde banyoya gidip yüzümü bioderma sensibio jel ile yıkıyorum

    -cream co c vitamini ve hyaluronik asidi sürüp üstüne cream co nemlendirici geçiyorum

    -reflum yuzunden sabahlari kahve içemiyorum herkes gibi, yemek de yiyemiyorum. ilacımı alıyorum nemlendiricinin emilmesini beklerken giyiniyorum

    -la roche posay güneş kremimi sürüp bu sefer de onun emilmesini beklerken kuş yuvasina dönmüş saclarimla cebellesiyorum sonra pes edip duzlestiriyorum. genelde arka planda evrim agacindan bir video acik oluyor

    -gunluk makyajimi yapiyorum 15-20 dakika suruyor

    -takilarimi takiyorum

    -kahvalti falan yapmiyorum sabahin korunde zar zor kalkmisim hayattan igrenir bi sekilde hazırlanmaya calisiyorum bi de kahvaltiyla mi ugrasicam. zaten ilacimi kahvaltidan en az yarim saat once almam lazim onu bekleyemem vakit kaybedemem. granola kabının altına laktozsuz yoğurt üstüne de granolamı koyuyorum yanima aliyorum genelde

    -toplu taşıma çilesi veya bulundugum sehrin buzzzz gibi havasında gözlerim aka aka yürümeye calisma çilesi (hangisi daha kötü bilemedim)

    22 ocak 02:24

    268. İş saatlerime o kadar alıştı ki bünyem tatilde de erken uyanıyorum ve aynı rutini yapıyorum. 

    Kalkıyorum direkt olarak mutfağa gidip zift gibi bir filtre kahve demliyorum.

    Sonrasında banyoya giriyorum çok kısa kaşları doldur sabitle, kirpikleri kıvır rimel geç tamamdır.

    Kahvem olmuş oluyor onu yuvarlıyorum, alıştığıma üzülerek yanında sigara da içiyorum. 

    Sonra bi bardak su. 

    Haftaiçi ise Giyin çık 

    Değilse iki haşlanmış yumurtalı klasik bi kahvaltı genellikle. Hiç sessiz bişi yiyemediğim için ya eski dizilerden açıyorum ya netflix te suç belgeselleri izliyorum bu sırada. 

    Sonra günlük bir toparlama, ortalığı süpürme falan. 

    Rutin diyebileceğim kadarı bu. Sonrası günün akışı işte işim gücüm projem varsa falan. 

    21 ocak 22:04

    267. 2024 hedeflerimden birisi kendime iyi gelecek bir sabah rutini oturtmaktı planlanan ama yapamadığım kısımlarını da ayrıca yazacağım.

    - mutlaka tek alarm kurarım kendimi bildim bileli, 15 alarm kurduğu halde uyanamayan insanlardan hiç olmadım. alarmdan önce de uyandığım çok olur hatta, uykum hafiftir.

    - uyanır uyanmaz dil temizliği 

    - yüzümü yıkama (sabah herhangi bir yüz yıkama jeli veya yağı kullanmıyorum.)

    - hemen yumurta koyuyorum haşlamaya  

    - termosa oda sıcaklığında 1 bardak suya bir dolu tatlı kaşığı kadar naturiga green blend karıştırıp içiyorum ve odama geçiyorum tekrar (bunu diyetteyken yapıyordum ve kendimi gerçekten iyi hissediyordum, hem sağlıklı hem de bence yağ yakımını hızlandırıyor, o sebeple devam ediyorum.)

    - yüzüme nemlendirici bir tonik veya c vitamini günü ise c vitamini sürüyorum.

    - lenfatik drenaj çalıştırma

    - vücudu lenfatik drenajı destekleyecek şekilde kuru fırçalama (lenfatik drenaj rutini insanı gerçekten  iyi uyandırıyor. bunu yaparken arkada olumlamalar veya güzel bir müzik de dinliyorum.)

    - yatağı toplama, odanın camını açma (hava isterse -10 derece olsun, sabah muhakkak temiz hava girsin istiyorum odaya, 10 dk da olsa muhakkak açarım)

    - yumurta + diğer kahvaltılık malzemelerle sağlıklı bir kahvaltı

    - buzdolabını karıştırıp önceki gün yemeğini alma veya hızlıca salata hazırlama (salatayla ben de doymuyorum, o sebeple ofise balık vs söylüyorum.)

    - saç + makyaj ve giyinme (kombinimi akşamdan hazırlıyorum, büyük rahatlık sağlıyor. bunu yaparken arkada olumlamalar veya güzel bir müzik de dinliyorum.)

    - işe gidiş.

     kendimi iyi hissettiğim mükemmel sabah rutinimi bu şekilde oturttum, 7'de uyanıyorum, 8:10'a kadar evden çıkmış oluyorum bu rutin ile. prenses kız rutini gibi görünse de çok yoğun çalışıyorum (sabah 8:30, gece 12) ama akşam kaçta uyursam uyuyayım sabaha böyle bir rutinle hazırlanmak bana psikolojik olarak çok iyi geliyor, iş yoğunluğunda mental sağlığımı da korumuş hem de sağlıklı beslenmeme de katkı sağlamış oluyorum.

    bu rutine aslında yüz yogası da eklemek istedim hatta 10 gün falan yaptım fakat yüz yogası için ya erken uyanmam gerekiyor ya da işe geç kalıyorum ve açıkçası sabah yapması keyifli bir aktivite olmadı benim açımdan. bu sebeple onu akşam rutinine kaydırdım. bence rutinde sürdürülebilir olmasının en önemli koşulu o rutinden keyif alıyor olmak.

    21 ocak 10:28 21 ocak 10:47


    266. Hava size de hep soguk geliyor mu? Soguk hissettigim icin uyanir uyanmaz once tuvalet sonrasinda sikica giyiniyorum. Geriye kalan her seyi de sonrasinda yapiyorum. ise hazirlanma ve kahve. Yaz aylarindaysa sporu da ekliyorum. Kahvalti yapmiyorum cunku sabah yedide kahvalti yapamam.

    18 ocak 02:23

    265. Kalk,

    Odanın camını aç

    Elini yüzünü yıka, dişını fircala

    Pijamaları çıkar,

    Camı kapat, yatağı topla

    Vaktin varsa yürüyüşe çık

    Gel,

    İşe gir

    -calis çalış çalış

    Dışını fırçala

    Yatak odasınin camını aç

    Camı kapat

    Uyu

    Yanlışlıkla bir günümu yazdım. Hayatım böyle geçiyor.

    16 ocak 17:01

    264. Kalk, yüzünü yıka. Kedinin tuvaletini temizle, bir daha elini yıka. Odaya dönüş, üst değiştir, odayı havalandır, yatağı ört. Salona geç, bilgisayarı aç, maillere bak. Kedinin mamasını, suyunu yenile. İşe başla.

    16 ocak 15:30