yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (110)
    • medya (5)

    110. bağımlısı olduğum tarif

    1 ölçek muzlu protein tozu

    5-6 kaşık yoğurt

    1 tatlı kaşığı chia tohumu

    bunları karıştırıp kaseye koyuyorum

    yulaf için:

    göz kararı ince öğütülmüş yulaf

    1 tatlı kaşığı kakao

    bunları kısık ateşte pişiriyorum

    üstüne en çok şeftali ve böğürtlen yakışıyor tabii dilediğiniz meyveleri koyabilirsiniz

    protein tozu kullanmadığım günlerde yulaf lapası piştikten sonra üstüne 1 tatlı kaşığı bal gezdiriyorum

    ilgili medya:
    1
    3 ağustos 2023 09:54

    109. fotojenik(gizlinot: bol meyveli, rengarenk) olmayan, cacıktan esinlenilmiş bi' tarif :p

    4 yk yoğurt (tercihen ev yapımı)

    2.5 yk ince öğütülmüş yulaf

    bolca nane, eser miktarda pul biber & karabiber, bir çimdik zerdeçal

    isteğe bağlı azıcık salatalık.

    yulaf zaten ince öğütülmüş olduğu için çabucak yumuşuyor, beklemeden tüketiyorum.

    bir de başıma bir şey gelmeyecekse yulafı çorbayla da çok seviyorum ben(gizlinot: swh)

    yine ince öğütülmüş yulaf ve tarhana/domates çorbası süper doyurucu bi' ikili oluyor. bu noktada yulafı çok abartmamak gerekiyor. lapa olacak kadar koymamak lazım.

    13 nisan 2023 02:41 13 nisan 2023 02:42

    108. bir çay bardağı yulaf, bir su bardağı bitkisel süt (ben yulaf ya da soya tercih ediyorum), 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu ya da hurma özü, bir çay kaşığı kadar tarçın, bir tutam tuz. ocağa koymadan önce bir kere karıştırıp pişerken kıvam alana kadar ellemiyoruz, hafif dibi tutar gibi olunca tadı karamel gibi oluyor o zaman ocaktan alabilirsiniz. üzerine sıcakken biraz fıstık ezmesi ve muz çok yakışıyor

    7 nisan 2023 23:46


    107. Yulafını soğuk sevenler için tarif değil ama küçük bir hile diyelim,

    Akşamdan kavanoza koyup buzdolabında bekletecekseniz eğer, kuru kayısı-kuru incir gibi meyvelerinizi küçücük doğrayarak karışımın içine atın. Bekledikçe meyveler yumuşayıp yulafla aralarında doku farkı olmuyor. Hem de içindeki şeker süte karışıp yulafında tatlanmasını sağlıyor. Diyet dönemimde tatlı ihtiyacımı bu şekilde karşılıyordum. Ekstradan bala pekmeze gerek kalmıyor. Bir de içine bir iki ceviz koyarsam fıstık ezmesi koymuyorum. İkisinin de maksadı sağlıklı yağ alabiliyor almak sonuçta.

    6 nisan 2023 09:45

    106. 2 yemek kaşığı yulafı 100 ml Pınar proteinli yer fıstığı ve muz aromalı süte koyup dolaba koyuyorum akşamdan. Sabaha tamamen şişmiş oluyor. Sabah üstüne file fındık, birkaç dilim muz ve 1 tatlı kaşığı züber kakaolu ve ballı yer fıstığı ezmesi ekliyorum. Laktoz intöleransı olanlar veya daha lezzetli bir süt arayışında olanlar bu sütlerle denemeli yulafı. 

    3 nisan 2023 16:40

    105. 3 malzemeyle yapıyorum. Yalnızca süt yulaf ve balı bir kasede karıştırın güzel oluyor.

    3 nisan 2023 15:45

    104. Benim gibi kuru meyve ve pişmiş meyve sevmeyenler için basit ve en temel tarifim,

    4 kaşık ince öğütülmüş yulaf

    Kremsi bi doku oluşturana kadar göz kararı süt ile pişiriyorum. Sıcakken içine 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyip karıştırıyorum. Kaseye alıp üzerine taze çilek, kivi, üzerlerine toz hindistan cevizi serpiyorum, 1 gece dolapta bekleyince sabaha keyifli bir kahvaltı seçeneği oluyor. İstenilen meyve eklenebilir. Bazen aynı tarifi kakao ekleyerekte yapıyorum, tadını seven bal ekleyebilir.

    30 mart 2023 23:57


    103. 3 öğün yiyebilirim ;

    hepsini göz kararı koyuyorum

    1 bardak süt

    yulaf

    chia tohumu

    1 küçük muz

    1 küçük elma

    ceviz

    yaban mersini

    tarçın ve çok az bal

    duruma göre içerik değişiyor kuru incir erik kayısı da konabilir

    veya cennet hurması tahin de olabilir

    süt yulaf ve chia sabit girdiler olmak üzere

    akşamdan dolapta bekletiyorum sabah kahvaltıda tüketiyorum.

    30 mart 2023 11:16

    102. Çok pratik bir şekilde hazırlayıp anında tüketebileceğiniz bir tarifim var. Daha önce yazıldı mı bilmiyorum ama yulafın en sevdiğim hallerinden biri.

    4 kaşık ince öğütülmüş yulaf ezmesi

    Arzu ettiğiniz miktarda yoğurt

    Göz kararı yarım yağlı süt

    1 muz ya da sevdiğiniz başka bir meyve

    3 adet ceviz

    Biraz hindistan cevizi tozu

    1 tatlı kaşığı pekmez ya da bal

    1 kase içerisinde yulaf ezmesini ve yoğurdu karıştırın. Ardından sütü ekleyerek biraz daha karıştırın. 1 tatlı kaşığı bal ya da pekmezi üzerinde gezdirin. Arzu ettiğiniz meyveyi küçük küpler halinde doğrayın. Daha sonra cevizleri ufalayarak hindistan cevizi tozuyla beraber ekleyip hepsini iyice karıştırıp harmanlayın. Ve hazır.

    İnce öğütülmüş yulaf ezmesi olduğu için süt ve yoğurtla birleşince hemen yumuşayıp yemeye hazır hale geliyor. Yani buzdolabında bekletmek zorunda kalmıyorsunuz ama iyice soğusun isterseniz bekletebilirsiniz tabi. Malzemeleri göz kararı yazdım çünkü herkesin damak zevki farklı oluyorö fazla zamanınız olmadığında ya da tatlı krizi geldiğinde çok güzel oluyor bu tarife de en çok muz, çilek ve ananas yakışıyor. Yaz aylarının favorisiö

    29 mart 2023 19:25

    101. tiramisu sever süslüleri buraya alalım :d

    *1 tatlı kaşığı granül kahve

    *1 yemek kaşığı labne

    *1 tatlı kaşığı bal

    *yarım su bardağı süt

    *3 yemek kaşığı yulaf

    *üzeri için kakao

    yulafı, sütü ve kahveyi pişiriyoruz. kıvam alınca ocaktan alıp labne ve balı ekleyip karıştırıyoruz. üzerine kakao serpiştiriyoruz ve bitti. hem aşırı kolay hem inanılmaz lezzetli

    ben de bugün ilk kez yaptım ve bayıldım 1 kase daha olsa yerdim cidden

    22 şubat 2022 13:44