yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (19)
    • medya (0)

    19. Günaydın, an itibariyle başlamış olduğum hareketlerdir. Bu girdiyi buraya hem kendimi teşvik amaçlı hem de zamanla bende olan değişimleri diğer süslülere faydası olması açısından aktarmak için yazıyorum. 21 tekrara çıkana kadar sabah kahvaltıdan önce leslie 2 mile üstüne yapacağım, umarım uzun bir aradan sonra faydasını görürüm hem sağlık açısından hem mental anlamda.

    Edit: tam tersine gittikçe artan bel ağrılarım sebebiyle 2 haftadır yapamamaktayım..

    22 ağustos 2021 09:53 13 eylül 2021 22:19

    18. Bugün 1 ayı doldurdum. Hemen etkilerine geleyim; karın ve bel bölgemi bir türlü eritemiyordum. Erimeye ve hatta sıkılaşmaya başladığını fark ettim. Kalçam da sıkılaştı onda yürüyüşün de etkisi vardır. Postürüm düzeldi hatta daha uzun görünüyormuşum ki ben de öyle hissediyorum. İlginç bir şekilde bana bir kendine güven duygusu verdi. Dik durmaya başlamamla ilgili olabilir bu his. Alnımda ve boynumda ufak ufak sivilceler çıktı, kistik değil, ben de kistik çıkardı. Yavaş yavaş geçmeye başladılar. Evet, daha enerjik hissediyorum bu da hayata bakış açıma sirayet etti. Nasıl desem çok daha keyifli bir ruha büründüm. Sinirlendiğimde kontrolünü zor yaparken şimdi çok kolayca kendimi kontrol ediyorum. Göğüslerdeki dolgunlaşmayı da farkettim. Bununla ilgili olmayabilir de fakat belirtmek istiyorum, alkolü azalttım. Önceden gereksinim duyardım, kusana kadar içenlerdendim, şimdi haftada bir kere iki kadeh şarap yetiyor, çok da keyifli oluyor. Zihnim daha açık, ders çalışırken sıkılmıyorum. Adaptasyon sorunum da azaldı. 

    Şimdi gelelim asıl soruna, reglimin üzerinden neredeyse 3 hafta geçti. Bu, geçen ay Yasmin'i bırakmamla ilgilidir diye düşünüyorum. Ancak daha önce bu ilacı bıraktığımda bir hafta gecikmişti reglim. Son bir haftadır hep regl belirtileri var fakat kendi yok. Hem Yasmin'i bırakmış olmam hem de Tibet egzersizi reglimi etkilemiş olabilir. 

    Gelecek ay farklı etkilerini gözlemlersem ekleme yaparım.

    18 nisan 2021 14:50 18 nisan 2021 14:51

    17. Tam bir hafta oldu baslayali. Ben de kendi deneyimlerimi yazmak istedim cunku herkeste farkli etkileri oluyor gibi. Oncelikle ben sabah vakti ve ac karna yapiyorum ve tum hareketlere 5 dongu ile basladim. Ben zorlanmadim hareketlerde ama hic spor yapmayan birisi icin zorlayici olabilir. Karin kaslari guclu degilse ayni anda iki bacak doksan derece kalkmayabilir mesela ama cok yeni baslayanlar icin asamali videolar da var youtube’da. Ben hemen mensurasyon sonrasi hafta basladigim icin adet gecikmesi hakkinda yorum yapamayacagim ama sivilceye falan yol acmadi. Benim enerjimi artirdi hareketler ve sindirim sistemimi daha cok calistirdi. Bununla beraber istahim da acilmis gibi hissediyorum. Toplamda 5-10 dk arasi bir sure tuttugu icin tam ise gitmeden once yapilacak gunluk egzersiz. Gelecek hafta yedi dongu ile devam edecegim. Zamanla degisim hissedersem edit’lerim.

    14 temmuz 2019 14:31


    16. Tibet egzersizlerinde bir gün sonra 13. tekrara geçiyorum. Zayıf olmama ragmen sıkı bir vucudum yoktu ama 1 haftadır sıkılaşma ve kalçamda dolgunluk hissediyorum. Bunların dışında hareketlerin verdigi harika bir esneklik var ki eskiden hantal gibiydim. Uzun zamandır çektigim sindirim sorunları, şişlik ve kabızlık büyük ölçüde yok oldu. Bunların hepsi Tibetten mi oldu bilmiyorum ama bu hareketlere başladıktan sonra bu etkileri görmeye başladım. Dinçlik ve gençlik hissetmek isteyen herkese tavsiye ederim.

    2 nisan 2019 01:31 2 nisan 2019 02:32

    15. geçmişte 3 kere harbiden bel fıtığı, 2 kere boyun fıtığı başlangıcı atlatmış biri olarak ne zaman başlasam 2. günde zonkladı fıtıklar. gaza gelip "tibet'in gençlik pınarı" adlı 2 kitaptan oluşan seriyi de almıştım, sinirlenip fırlattım. fıtık geçmişi olanlar dikkat etsin diyorum.

    24 şubat 2018 00:50

    14. şurada (link: http://www.t5t.com/articles/The-Five-Tibetan-Rite-s-Benefits-The-Truth-versus-the-Claims ) söylenenlerin birçoğunun gerçek olmadığını belirtmişler. doğru olan şeyler olmakla birlikte diğer doğaüstü etkiler şehir efsanesi tadında. ayrıca herkese uygun olmadığından da bahsetmiş, yaşlılar, fazla kilolular vs. orijinal kitabın gizemli bir şekilde kaybolması olayı falan da yalanmış. bu site ne kadar güvenilir bilmiyorum ama, bu abartı yan etkilere inanmadığım için çevremdekilerin hep placebo yaşadığını düşündüm ve araştırmak istedim, diğer yabancı kaynaklarda da bunların gerçekliğine dair bi kanıt bulamadım zaten(gizlinot: kanıtcıyız).

    13 şubat 2018 02:35 17 şubat 2018 17:45

    13. Bugün başladım 3 tekrar şeklinde. Daha önceleri yoga yapmıştım ama bu kadar kısa sürede ilk kez bu boyutta bir fiziksel rahatlama hissediyorum. 

    12 şubat 2018 23:05


    12. Egzersizlerine istikrarlı bir şekilde devam eden yazarlar burada uzun zaman yaptıktan sonraki ruhsal ve fiziksel etkilerini paylaşsa ne güzel olur dediğim Tibetli rahiplerin beş basit hareketten oluşan egzersizi

    12 şubat 2018 22:37

    11. yine yeniden yapmaya başladığım, tibetin mucizevi hareketleridir. tek kaygım regl gecikmesi yapma ihtimali. daha önce böyle bir sorun yaşamadım. ancak okuduğum yorumlar gözümü korkuttu. adet düzensizliğime, hashimoto tiroidite savaş açtığım bu günlerde bana yardımcı olmasını umuyorum. istikrarlı olabilirsem gelişmeleri aktarırım.

    27 ocak 2018 22:56 27 ocak 2018 22:57

    10. Ben de buna başladım bugün yedinci günüm.henüz herhangi bir değişiklik olmadı bende açıkcası.acaba diyorum yanlış mı yapıyorum bir şeyleri sonra diyorum ki bir haftada ne olacak.zamanla bu girdiyi düzenlerim böylece merak edenlere bir faydası olur

    Ek:hastalandığım için ve bir defasında da dışarda kaldığım için tekrar başlamak zorunda kaldım.daha en başındayım yani o yüzden düzenlemiyorum :(

    Edit:şu an dokuzuncu tekrarı yapıyorum yani dördüncü haftanın sonundayım.bu süreçte cildimden tedavi gördüğüm için sivilce konusunu bilemiyorum.geçen hafta idrarımın kokusu ağırdı işte ama emin de olamıyorum yediklerimden mi bu yüzden mi.emin olduğum tek belirti memelerimin dolgunlaşması oldu.

    16 eylül 2017 15:59 11 şubat 2018 13:14