yazio

4. güzel bir kalori takip diyet uygulaması. bu uygulamayı yıllar önce indirip çok da güzel kilo vermiştim. sonraları maalesef yine kilo aldım ancak bu sefer aynı şey işe yaramadı. elbette keramet uygulamada değildi, mesele irade meselesi. ancak iradesi olan bir kişiye çok iyi destek oluyor.

 kalori takibi sayesinde ne durumda olduğunuzu görüyorsunuz, ayrıca egzersiz ekleyebiliyorsunuz, su takibi yapabiliyorsunuz, aralıklı oruç seçeneğini seçerek ona göre takip yapabiliyorsunuz. çikolata yok, şeker yok, sigara yok, pizza yok gibi seçeneklerle kendi kendinize kurallar koyabiliyorsunuz. hatta şimdi gördüm ki düğün öncesi 3 hafta aralıklı oruç gibi seçenekler gelmiş. temel gereken bilgiler yaş boy kilo hedef kilo. ücretli seçeneğinde elbette başka imkanlar da var ancak ben hiç ücretli kullanmadım. dümdüz kalori, egzersiz girme ve mevcut kiloyu güncelleme dışında bir şey yapmadım ama yapmak isteyenler için güzel seçenekler.

sonuç olarak diyet veya beslenme düzenini takip etmek için pratik bir uygulama. yalnız kalori hesabı yaparken nolur ne olmaz başka sitelerden bazen teyit edebiliyorum bazı yiyecekleri.

3. Yediklerimizi ve günlük aktivitelerimizi eklediğimizde kalori hesaplaması yapan başarılı bir diyet uygulaması.

Bununla birlikte vücut ağırlığımızı ve günlük su ihtiyacımızı da takip edebiliyoruz. Uygulamada öğünümüzün karbonhidrat , protein ve yağ oranları da yazıyor. Böyle olması çok iyi çünkü kahvaltıdaki yağ veya protein oranını aştığımda akşam yemeğini ona bağlı dengeliyorum. Arada sırada suyu ve öğün vakitlerini hatırlatma bildirimleri gönderiyor. Bu sayede suyu da düzenli içiyorum. Ben ücretsiz versiyonunu kullanıyorum , premium versiyonu da var. O versiyonda yemek tarifleri , besin bileşenlerinin daha ayrıntılı incelemesi falan bulunuyor. ben ihtiyaç duymadığım için premium versiyonunu satın almadım. Bu bahsettiklerim haricinde adım sayar uygulamalarda bağlanabiliyor yazioya. Yani özetle diyet yapanların veya sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin kullanması gereken başarılı bir uygulama.

2. Yediklerinizi ve kalorilerini takip edebileceğiniz güzel bir uygulama.

Kilonuzu ve hedefinizi belirlediğinizde size uygun bir kalori hesabı yaparak öğünler arası dağılımını ve karbonhidrat, yağ ve protein miktarlarını otomatik olarak hesaplıyor.

Düzenli kullanmaya çalıştıkça yediklerime daha fazla dikkat eder oldum. Özellikle günlük almam gereken kalori miktarını aştığımda daha fazla spor yaparak dengeleme konusunda beni motive ediyor. Ben ücretsiz versiyonunu kullanıyorum ve benim amacım için yeterli geliyor. Pro özelliğinde farklı diyetler ve yemek tarifleri mevcut, ayrıca daha fazla vücut değeri girerek daha sıkı takip edebiliyorsunuz.

Yemek harici su sayacının olması ve ara ara uyarıda bulunmasını da çok sevdim. Gün içinde bazen su içmeyi unutabiliyorum, bu konuda bana oldukça yardımcı oldu.

Severek kullandığım bir uygulama, denemenizi tavsiye ederim.

1. Kalori sayan ve if oruç Aralıklarını tutan app.

Günlük öğünlerinizi girdiğinizde kalorisini yağını, proteini otomatik hesaplar. Ayrıca barkod tarayıcısı işi kolaylaştırıyor. Hedefinizi ve nasıl ulaşmak istediğinizi giriyorsunuz renkli chartlar ile takip ediyorsunuz. Ek olarak yemek tarifleri de var tabii Türk usulü sulu yemekler değil. Örn: Low carb challenge seçseniz 28 gün kahvaltı ama öğün önerileri tarifleri mevcut. Vegan, çeşitli oruç vs opsiyonları var. Üstelik yıllık 50 TL.