girdi yaz
medya ekle
  • linki kopyala
  • şikayet et
  • girdiler (232)
  • medya (0)

232. Süt,pekmez ve kakao ile pişiriyorum. Üstüne de biraz muzla enfes oluyor. Normalde yulaf sevmememe rağmen bu şekilde harika basit bi kahvaltı oluyor. Daha önce deneyip sevmeyenler varsa bu şekilde bir deneyin derim

bugün 13:08

231. Süt veya yoğurtla beraber içine meyve doğrayıp kuruyemiş eklediğinizde efsane bir yiyecek oluyor. Kilo almak istiyorsanız öğün aralarında , kilo vermek istiyorsanız öğün olarak yiyebilirsiniz. Bol lifli olduğu için her türlü sindirim sistemine yardımcı oluyor. 

dün 17:41 dün 17:43

230. Tok tutan, saglikli ve lezzetli bir yiyecek. Canim tatli bir sekilde yemek istiyorsa sutle karistirip tarcin ekliyorum. Varsa uzum, elma, muz, seftali, bazen bal felan bile koydugum oluyor. Tuzlu yemek istiyorsam yogurdu hafifce sulandirip icine biraz pul biber, nane, tuz bazen kekik ekleyip yiyorum. Iki turlu de muazzam oluyor. erkek arkadasima omlet yaparken de icine ekliyordum. Tabii bayiliyordu bir de sporcu oldugu icin.. cok sekilde degerlendirilebilinen bir sey.

Evde fistik ezmesi yaptigim zaman da yine ekliyorum, kurabiyelere bile konuluyor ama ben pasta yapmakta hic basarili olmadigim icin yapmadim. Cok amacli guzel bir besin bence salatalara da eklenebilir. 

Bu arada aksam ustunden sonra ve gece yenmemesi gerekiyormus aklinizda olsun, galiba sindirimi zorlasiyormus suan sebebini unuttum ama.

19 ağustos 23:18


229. Kimse kusura bakmasin ayip diye ama yediğim zaman gerçekten o gun tuvalete kosuyorum. Bagirsak calistirmada bir numaradir gözümde. Kabiz oldugum zaman hazimsizlikta hemen yogurda yulaf tarçın katiyorum bir guzel yiyorum, bol su içiyorum ekstradan hoop cikiyor icimizdekiler

19 ağustos 23:05

228. Tatlı krizinize yulaflı bir tarif var instragramda bir sayfada görmüştüm. Yulaf ezmesini sütü ve kakaoyu karıştırıp 1 tatlı kaşığı bal ekliyorsunuz yulaf yumuşayınca ve puding kıvamına gelince üstüne biraz fındık ve muzla harika bir tatlı oluyor iyi bir alternatif

19 ağustos 14:06

227. Ayran,kefir,süte katıp tükettiğim bazen de sadece su ve kakao ile haşladığım tadını çok sevdiğim bir besin

19 ağustos 13:00

226. türlü türlü hallere sokarak tükettiğim bir yiyecek. en sevdiğim tarif şöyle, 2 silme kaşık yulaf ezmesi, 1 paket sade sek quark, yarım muz, 1 tatlı kaşığı chia tohumu. hem tok tutuyor hem lezzetli oluyor. canım çok tatlı istiyorsa yarım muz bir muz oluyor veya yanına 2 kayısı gibi başka meyveler ekleniyor.

14 temmuz 13:56


225. akşamdan süt, hindistan cevizi ve balla karıştırıyorum. sabaha kadar bekletip üstüne muz doğrayıp yiyorum. sabah derslerinden önce çok pratik olduğu için tercih ediyorum, bu şekilde yaptığımda tadını çok beğeniyorum ama uzun vadede sıkıyor beni yulaf ezmesi. o yüzden ara vererek dönem dönem tüketmeyi tercih ediyorum.

13 temmuz 20:49

224. Öncelikle müstakbel bir gıda mühendisi olarak yazıyorum. Bir dersimizde yaklaşık iki hafta boyunca lifleri işledik. Lifin tok tutma sebebi mide ve bağırsaktaki akışkanlığı azaltması, yani yalan falan yok yulaf çok lifli bi gıda bu yüzdende tok tutar.  Liflerin ikinci bir güzelliği ise vücuda giren şeker emilimini azaltması, düzenli olarak tükeltiğinde gerçekten çok yararlı bir besin ama şöyle bi yönü de var bu lifler bir tek yulafta bulunmuyor. Araştırırsanız ne kadar çok besinde bulunduğunu göreceksiniz sevmiyorsanız boşuna yormayın kendinizi başka gıdalara yönelin. 

13 temmuz 01:58

223. İnsanların nasıl sevmediğini anlamadığım süper besin. Kahvaltılarımın vazgeçilmezi, aynı şeyleri yemekten bıktığımda hemencecik hazırlıyorum. Hatta uzun süre yemeyince özlüyorum. Benim en sevdiğim şekli kaynatılmış sütle biraz yulafı bekletmek. Sonra da içine muzu doğramak ben küçük küçük doğruyorum her kaşıkta ağzıma gelsin diye. İçine chia tohumu ve bazen de fındık ekliyorum mükemmel oluyor.

13 temmuz 01:18