yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (355)
    • medya (2)

    355. Vejeteryan beslenen biri olarak kendisini bir çok yerde kullanıyorum. Klasik olan süt ve sadece yulaf ezmesi ikilisini yiyemiyorum.

    Benim favorim yulaf ezmesi, tarçın, bal, şekersiz fıstık ezmesi bazen de muzu eziyorum. Hepsini karıştırıp mikrodalgaya atıyorum veya siz ocakta pişirebilirsiniz. Evet kalori açısından yüksek oluyor ama besleyici, tok tutuyor ve şeker almamış oluyorsunuz. Tadı bence un helvasını andırıyor. 

    Ek olarak omlet, çorba, ekmek, kurabiye, kek, içecek gibi besinlerinize karıştırabilirsiniz. Kullanım alanı gerçekten çok iyi.

    25 mayıs 08:26

    354. Sağlık acısından çok faydalı olabilir ama karbonhidrat ve kalori miktarı yüksek öldüğü için dikkatli tüketmek lazım. Özellikle içine kuru meyve, bal, fındık fıstık gibi şeyler ekliyorsanız.

    25 mayıs 06:25

    353. çikolatalı yulaf ezmemi çok özledim :( aile evinde olunca aynı kahvaltıyı etmek zorunda kalıyorum. benim için en güzel versiyonuna lifalif yulaf ezmesini rondoda biraz çektirip iki kare bitter çikolata ve sütle pişirerek ulaşıyor. meyveyle, kuruyemişle pek sevemedim malesef.

    24 mayıs 23:53


    352. Piyasada çok fazla diyet içeriği ile öne çıkmış olsa da bence gerçekten besin içeriği ve glisemik indeksi olarak benzer türevlerinden ayrılıyor. Ben de buradaki bir çok yazarın yaptığı şekilde sütte haşlayarak ve istedigim meyvelerle süsleyerek yapıyorum. Özellikle sabah erken kalkanlar için güzel bir kahvaltı seçeneği. Çoğunlukla akşamdan pişirip sabah soğuk tüketmeyi tercih ediyorum.

    Lifalif yulafta ne kadar öne çıkmış olsa da Kellogs yulaf ezmesi hem çok daha ucuz hem de aynı kalitedeydi ama artık hicbir yerde bulamıyorum. Ayrica şokta satılan doğa markalı yulaf ezmesi aşırı kötü asla şişmiyor, kıvam almıyor. Ben daha ucuz diye kandım aldım siz yapmayın..

    24 mayıs 21:01

    351. gerçekten tok tutuyor ama bir süre sonra beni acaip sıktı yulaf.Gerçekten sıkıldım yulaf yemekten.

    24 mayıs 19:37

    350. Yüksek lisans yaparken geliştirdiğim bir fonksiyonel gıda için epey araştırma yapma şansı bulmuştum.Sadece diyet ürünlerle bağdaştırıldığı için birçok insanın soğuduğunu düşünüyorum.İnstagramda gün boyu saçma sapan tabaklar görüyorum.Elbette zayıflamaya yardımcı bir ürün ancak asıl faydası bu değil.

    Kan şekerini dengede tutuyor,tükettiğiniz gıdaların yanında küçük bir kase tüketirseniz böyle bir etkisi var sadece yulaf yemeliyim algısı yanlış (the second meal effect)

    İçerdiği antioksidanlar sayesinde kalbi koruyor (avenanthramide)

    Vitamin ve mineraller açısından çok zengin

    Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemini olumlu etkiliyor

    Kırmızı et , balık , sebze ve meyve tüketmenin de bilinen birçok faydası mevcut.Bloggerlar yüzünden yulaf tüketimini zayıf kadın görseliyle birleştirdik aklımızda. Sağlıklı bir gıda olduğu bilinciyle tüketirsek daha faydalı olabileceğini düşünüyorum.

    24 mayıs 14:41

    349. Yiyemeyenler için kendi tarifim:

    Göz kararı yulaf +üzerini 1 parmak geçecek kadar süt+1yk bal ve mevsim meyveleri... 

    gerçekten enfes oluyor. Zayıflamak için değil keyif için bile yenir. 

    24 mayıs 14:30


    348. belki biraz kilo verebilirim diye lifalif ile başladım lapa yapmaya. beni öğürtmeden yiyebildiğim tek tarifimi vereceğim ancak bana ait değil, bir youtube videosunda görmüştüm.

    -3 kaşık yulaf

    -yarım su bardağı süt yarım su

    -bunları haşlıyorum bi süt kaynayana kadar.

    -esas önemli kısım yarım muzu iyice sulu sulu kalana kadar eziyorum ve yulafa atıp karıştırıyorum. bu sayede o kokusu çıkıyor ve muhallebi gibi oluyor.

    -üstü tamamen zevkinize göre ama ben kalan yarım muzumu, 2-3 çileğimi ve biraz fıstık ezmesiyle yemeyi seviyorum. muz ezerek lütfen deneyin, özellikle benim gibi yerken midesi bulananlar :)

    24 mayıs 14:21

    347. Onceden eti lifalif yulaf ezmesi kullaniyordum.tadi bana acimsi gelmeye baslayinca wefood un glutensiz yulaf ezmesine gectim.severek kullaniyorum.hem sisirmiyor hem de yumusak bir tadi var.glutensiz yulaf arayisinda olan susluler gonul rahatligiyla deneyebilir.

    24 mayıs 11:34

    346. marketlerde ayrı paketlerde satılan yulaf kepeği ile aynı olmayan şey. açıkcası ben de bunun farkını bir süre önce öğrenmiştim, yulaf ezmesinin öğütülmüş hali sanıyordum ancak değil. yulaf kepeği adı üstünde yulaf buğdayının sadece kepek/kabuk yani lif oranı yüksek kısmından oluşuyor. bu nedenle su absorbe etme gücü çok fazla, daha tok tucu ve şişirici denebilir. ancak yulaf ezmeli tariflerde hali hazırda kepek kullanınca su tutma kapasiteleri farklı olduğu için tutmayabilir. buna rağmen pişirme yöntemleri açısından fark yok; sadece miktarı fark edebilir. özellikle de yulaflı muffin vs yapıyorsanız; bu fark önemli.

    23 mayıs 18:56 23 mayıs 19:09