yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (36)
    • medya (0)

    36. valla fesatlaşmışız yürümek diyince kim kime yürüyor diye düşündüm ilk swhh

    3 temmuz 2019 13:27

    35. ofiste çok az hareket ediyorum. bir senede 5 kilo almışım. Günde en az 7000 adım atmaya çalışıyorum mümkünse otobüsten metrodan bi kaç durak önce inip yürüyorum iş çıkışı yarım saat avm geziyorum vs hareket etmeye çalışıyorum kendimce. eve gidince de köpeğimi olabiliğince uzun gezdiriyorum.

    3 temmuz 2019 10:43

    34. Arabası olmayan bir birey olarak çoğunlukla zorunlu yaptığım eylemdir. Toplu taşımada baygınlık geçirip ay yürüsem daha iyi diye düşünüp kilometrelerce yürüdüğümü bilirim. Yıllardır ne kadar kötü beslensem de kilomun sağlıklı seviyede olmasını yürümenin etkisine bağlıyorum. Hem ruha hem sağlığa faydalıdır.

    2 temmuz 2019 22:51


    33. özellikle bu yazı evde geçirecek olanlara ve kilo vermek isteyenlere kesinlikle öneririm. ben hem yazın full evde olacağımdan ve kilolarımdan şikayetçi olduğum için günlük en azın 10.000 adım atacak şekilde bir saat tempolu bir şekilde yürüyorum. senelerce odasından çıkmamış, üşengeç bir insan olarak çok fazla hantallaştı vücudum. ilk yürüdüğüm zaman çok zorlandım, çok fazla yoruldum. yürümek zor geliyordu ilk başlarda ama annemin zoruyla ileleyebildim. gerçekten o evdeki hantallığı ve üşengeçliği üzerinizden yürüyerek atabilirsiniz. hem şahsi görüşüm şu, vücudunu mutlu ediyosun. evde otur işte otur nereye kadar. yürü ve vücuduna canlılık kat, onu mutlu et. eğer kilolarından da şikayetçiysen bütün vücuduna etki ediyor yürümek. sağlık için çok faydalı, vücut için ekstra faydalı.

    2 temmuz 2019 21:26

    32. sağlık için çok faydalı, üstelik keyifli aktivite. Benim de en sevdiğim aktivite gerçekten. yürüken hayatımı düzene koyarım, çözümünü bulamadığım konulara çözüm getiririm. bazen sadece müzik dinler kafamı boşaltırım, kendimle konuşurum (kulaklık takınca telefonda sanıyorlar). ve ben meğer çılgınca yürüyormuşum ve haberim yokmuş. yani tahmin ediyordum ama benim tahminim 10 bin adım civarıydı. ortalama 18 bin adım atıyormuşum meğerse. Nedeni aslında biraz işim biraz köpeğim.

    Köpeğim olduğu için onu sabah akşam yürütmek zorundayım sırf 8-9 bin adımı ordan geliyor. işe yürüyerek gidip geliyorum yakşalık 5 bin adım da o. gerisi de işte oraya buraya koşturmak. masa başı çalışmadığım için 18 bin adımı bulmam zor olmuyor.

    işe gidip gelirken ve köpeğimi gezdirirken de podcats lerden fransızca öğrenmeye devam ediyorum. bir taşla iki kuş yani.

    2 temmuz 2019 21:20

    31. Her gün minimum 7500 maksimum 10000 adım atmaya başladım. Günlük tempolu yürüyüşü yapınca kesinlikle daha mutlu hissediyorum, tüm günü enerjik geçirmek de büyük artısı. 

    2019 senesinde tüm yıl düzenli yürüyüş yaparak daha verimli ve mutlu geçireceğim kesinlikle !

    15 ekim 2018 17:27

    30. Kısa,uzun mesafe fark etmez yürürüm. Çok da severim. Mesela otobüsün kalkış saatine 15 dk mı var? Yürü ilerdeki durağa, durup bekleyeceğine. Otobüste Ayakta kalma ihtimalimin olmadığı saatler muhakkak yürürüm.

    Ankara'da oturanlar anlar, bahçeliden kızılay a yürürüm hele ki o bol ağaçlı eski ankara sokaklarından yürümenin güzelliği..

    Asansör de kullanmam pek. Yeter ki hareket edeyim. Çünkü gerçekten vücudun buna ihtiyacı var. Tüm gün oturan totolara özgürlük.

    Tabi hiçbirşey doğa yürüyüşünün yerini tutmaz. Kahrolsun şehir hayatı, egzoz dumanı.. :)

    bahar,yaz boyunca da her akşam 6km yürürüm. Bıraktığım an bacaklar roberto carlos.

    Kulaklık da kulağımda ise dünyayı tavaf edecek bir enerji buluyorum kendimde.

    15 ekim 2018 09:13


    29. Benim de çok sevdiğim bir eylem.

    Sabahları erkenden taksim meydanında olduğum, taksim-beşiktaş dolmuşu da kısa sürede götürdüğü için erken gitmektense starbucksta oturmayı tercih ediyordum. En sonunda her sabah boşa yediğimi anlayınca, yürümeye karar verdim. Meydandan beşiktaş rıhtıma kadar yürüyorum, çok iyi geliyor. Merak edenler için 28-34 dakika arası sürüyor, 3 km yaklaşık. Rota ise gümüşsuyundan beşiktaş stadının sağ tarafı, oradan Dolmabahçe yolundan Beşiktaş. Çok iyi geliyor bana sabahları, yokuştan aşağı inerken Boğaz da görülüyor, tavsiye ederim vakti olanlar için.

    not: 3 km az değil ama gümüşsuyundan kabataşa sırf yokuş aşağı olduğu için hızlı gidiliyor.

    15 ekim 2018 07:59

    28. yaşadığım şehirdeki saçma sapan ulaşım sistemi sağolsun, her gün ister istemez 8-12 bin adım atarak gerçekleştirdiğim eylem. genelde eğer yürüyebilme şansım ve vaktim varsa, yürümeyi tercih ediyorum bir yere giderken çünkü toplu taşımalar da hiçbir zaman gideceğim yere direkt gitmemi sağlamıyor, mutlaka yürümem gerekiyor. ben de onun yerine tüm yolu yürümeyi tercih ediyorum yol çok uzun değilse. vücuda gerçekten çok fazla artısı olduğunu gözlemledim. ne zaman yürüme alışkanlığımı bıraksam, selülitlerim iyice ortaya çıkıyor ve daha kolay kilo alıyorum.

    sırf spor olsun diye yürüyüşe çıkmadım hiç, o durumda sıkılırım sanırım.

    moralim çok bozuk olduğunda kafamı dağıtmak için kulaklığımı kulağıma takıp yürümek de bana çok iyi geliyor. sorunlarımı genelde yürürken kafamda çözebiliyorum.

    kısacası hem fiziksel hem de ruhsal açıdan bana iyi gelen aktivitedir.

    18 nisan 2018 00:08

    27. yürürken aldığım kararları otururken uygulasam çok farklı yerdeydim.

    17 nisan 2018 23:24