yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (45)
    • medya (0)

    45. Bazen kafayı boşaltıyorum bazen de yürüyüş yaparken olur olmaz şeyleri dert edip düşünüyorum sürekli bir düşünme potansiyelim olduğu için olur olmadık şeylere delleniyorum.

    16 mart 2021 10:03

    44. ankara'da kaldığım yurt, üniversiteye 15-20 dakika yürüme mesafesinde olduğundan yaz kış demeden yürürdüm. o kadar iyi gelirdi ki... ankara'da bir yere gideceğim zaman da genellikle yürüyüş yapardım. ne kadar yorgun ve uykusuz olsam da o yürüyüş, zihnimi boşaltmamda etkili olurdu.

    memlekete dönünce, maalesef yürüyüş kalmadı. kasabada, bir uçtan bir uca yürümem gidiş ve dönüş toplam 15 dakika. üstelik, olduğum yeri de sevmiyorum :( vesselam sevdiğiniz bir şehirde, yürümenin verdiği haz bambaşka.

    16 mart 2021 00:43

    43. Çocukluğumdan beri hayatımda olan tek olumlu alışkanlık olabilir. Meditasyon gibidir ne zaman canım sıkılsa, bunalsam yürürüm bir kendime gelirim ya da çalışırken kafam durduğunda bir tur atıp geldiğimde kafam daha güzel çalışır. İçimdeki kötü ve olumsuz düşünceler bir dağılır, daha derin düşünürüm. Yani yürümek benim için sadece fiziksel değili, ruhsal bir aktivite. Ama şu karantina günlerinde fark ettim ki yürümek dışarı olunca güzel (öyle yeşile doğaya ihtiyaç yok, güvenli bir sokak olsun yeter) yürüme bandı aynı zevki vermiyor.

    4 mart 2021 06:15


    42. fiziksel faydalarının yanında, insanı psikolojik olarak da rahatlattığına inandığım eylem. park/bahçe ya da deniz kenarında yapılan yarım saatlik bir yürüyüş bile ciddi motivasyon sağlayabiliyor. özellikle bu dönemde yasaklardan bağımsız olarak kendini korumak isteyen, kafe/avm sosyalliğinden bir süre daha uzak duracak olanlar için birebir.

    3 mart 2021 18:20

    41. 2 haftalık tempolu yürüyüşümün bana geri dönüşü -2 kilo olunca haliyle daha da bağlandığım muhteşem ötesi bir aktivite.Takıyorum kulaklığı dağıtıyorum kafayı mis.Arada klip çeker gibi yürüyorum o ayrı.Hızım yavaşladığında kendimi bak yaz geliyor o güzel minnoş elbiseleri giymek istiyorsan az gayret diye motive ediyorum.Yanımda benimle birlikte yürümek isteyen kaplumbağa arkadaşlarımı ışık hızıyla uzaklaştırıyorum zira kendine hiç kıyamıyorlar.Üşengeç insanlar oldum olası modumu düşürür.Demem o ki sağlıklı yaşam ve zinde kalmak için yürüyün.Bedava gençlik iksiri daha ne olsun.

    2 mart 2021 23:53

    40. Sabah yürüyüşe çıktım kapüşonlu olmama rağmen inanılmaz rüzgar yedim baş ağrım akşama anca geçti. Soğuk neyse de rüzgar mahvediyor beni. Yazın düzenli yapıp faydasını gördüm psikolojik olarak da çok iyi geldi. Kışın montun önünü açsan üşüyorsun kapatsan terliyorsun 30.dakikadan itibaren o ter soğumaya başlıyor üşütüyor, bere taksan yine terli saçlarla eve geliyorsun şimdi bir de maske derdi eklendi üstüne taksan dert takmasan ayrı dert. Neyse sonuç olarak bahar yaz aylarında düzenli yapılabilen kışın ise benim için bir miktar sekteye uğrayan güzel ve faydalı aktivite.

    2 mart 2021 22:08

    39. 3 aydır haftada 2-3 defa yürüyüşe çıkıyorum. Ben akşamları yürüyorum ve inanılmaz iyi geliyor bana. Göbeğimde şişlik geçti keşke daha önce başlasaydım. 

    2 mart 2021 21:00


    38. Haftanın bir kaç günü Beşiktaş'tan Ortaköy'e yürür. Ortaköy'de sahilde oturur hayallere dalar, uyanır evime dönerim.

    2 mart 2021 20:55

    37. senelerdir en sevdiğim aktivite türlerinden biridir. önceden öfke kontrolü için hızlı tempo yürürdüm ve gerçekten sinirlerim yatışırdı. şimdi ise öğle molalarında tüm fabrikayı 2 kez turlayarak devam ediyorum. yine gün içindeki stresimin azalmasına ve kilo kontrolüne yardımcı oluyor. ancak benim tercihim özellikle hızlı tempoda yapılanı. yavaş yürüyüş pek benlik değil.

    2 mart 2021 14:28

    36. Kendimi bildim bileli diyet yapıyorum, incelmeye çalışıyorum. Yüzüm, kollarım, üst bedenim, göbeğim incelse de bacaklarım çok zor eriyordu. Üst bedende patır patır düşerken, alt bedende yerimde sayıyordum. Tüm bunlar olurken yürüyüş de yapıyordum halbuki. Nerde yanlış yapıyorum derken bu yürüyüşleri iki katına çıkardım. Sabah akşam en az birer saat yürüdüm. Başka hiç bir hareket yapmadım. Bacak, basen incelmesine sonunda şahit oldum. Her ne kadar karantina yüzünden salmış olsam da, tempolu uzun süreli yürüyüşlerin işe yaradığını biliyorum en kısa zamanda tekrar başlamayı umuyorum. 

    2 mart 2021 13:04