yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (49)
    • medya (0)

    49. Ekim ve Kasım ayı boyunca neredeyse her gün 7-8 km yürüyerek çok güzel inceldim. Zayıflasam da bacaklarım erimez diyordum ama baya baya eridiler. Tabi yeme içme konusunda da dikkat etmeye çalışıyorum. Günde 2,5 litre su içiyorum ve mutlaka yeşilçay tüketiyorum. 

    18 aralık 2019 22:55

    48. Eğer hareketli bir hayatınız varsa işe yaramaz. Yürüyüşü arttırmanız gerekir. Total olarak günde yirmibin adım atıyorum ve bu durum bana kilo verdirmiyor. En iyi kilo mutfakta veriliyor gerçekten.

    27 eylül 2019 11:27

    47. ben de buna inanmayanlardandım. hatta kime sorsam yürüyüş kardiyo sayılmaz ara ara koşarak kalp atışını hızlandırman lazım yoksa sadece yürüyüş anca sarkmaları önler diyordu.

    3 ay boyunca her yere yürüyerek gittim günde ortalama 15bin adım atmışım bu süreçte (günde 6bin adımdan az atmadım ama 8bin adım- 27 bin arası değişmiş adımlarım) diyet yapmadım ,ekstra sağlıklı beslenmedim evde patatesimi kızarttım ama dışarıdan fast-food da yemedim. başka ekstra hiçbir şey yapmadım ve bu 4 kilo kaybı, sıkılaşmış bacaklarla geri döndü.

    yazın sıcak diye tüm hareketimi kestim ve sonuç aniden kilo alış selülitleşen bacaklar oldu. pilates gibi bıraktığınız anca vücut buna tepki veriyor.

    26 eylül 2019 13:51 26 eylül 2019 13:53


    46. bu konuda uzman değilim fakat fikrimce beslenme şekli, uyku düzeni, vücudun vitamin&mineral depoları, genetik hastalıklar da önemli diye düşünüyorum. annem beslenmesine dikkat ederek ve kan tahlillerini maksimum 6 ayda bir yaptırarak aşağı yukarı 3 yıl gibi bir sürede toplam 58 kilo verdi. malum yaş ilerledikçe metabolizma da bir yere kadar hızlı oluyor ama sadece her sabah 1-1.5 saat tempolu yürüyerek başardı bunu. belinde fıtık, kolu da sakat olduğu için yapacağı spor kısıtlıydı. ya yüzmek ya yürümek vs. gibi. hava yağmurlu olsa bile şemsiyesini alıp sabah erkenden yürüdü. hala da yürüyor. keşke onun gibi azimli olabilsem ben de.

    24 eylül 2019 23:57

    45. Yürüyüşle kilo verileceğine inanmayanlar için yazıyorum; kesinlikle verdiriyor. Su yaşıma kadar yeme düzenim o kadar düzensiz oldu ki. Bir dönem sürekli fast food yedim. Bir dönem kahvaltı hiç yapmadım. Bir dönem abur cubura dadandım. Ancak kilom hep sabit kalabildi, 1-2 kilo alsam da hizlica verebildim. Bunun tek sebebi yürüyüş bence. Yemekten bile önemli gibi geliyor bana yürüyüş. Ancak yavaş hızla değil tempolu yürüyüş önemli olan. Tempolu yürüyüşle vücudun sağlıklı kalabileceğini gerek kendimde, gerek başkalarında gözlemledim. 

    24 eylül 2019 23:34

    44. Thigh gap denilen yag birikintisinde kurtulmamı sağlamıştır 

    24 eylül 2019 22:17

    43. günde en az yarım saat yürüyüş yaparak ben de kilo vermiştim ancak bu maalesef tek başına yeterli değil. beslenmeye dikkat etmek ve ağırlık çalışmak da gerekiyor.

    24 eylül 2019 09:03


    42. Yürüyüş hem kilo kaybı, hem göbek eritmek hem de ruh haline ıyi geliyor.Bu sıralar yapmasam da alışkanlığım günde en az 20 dk yürümek.

    23 eylül 2019 17:44

    41. Yürüyüş yapmak bana zihinsel olarak da çok iyi geliyor. Ne zaman kendimi kötü hissetsem atarım kendimi yürüyüşe. Zihnimi boşaltıyor. Kilo korumaya da bire bir. Düzenli yürüdüğüm zamanlarda kilo vermesem bile almıyorum.

    22 eylül 2019 23:53

    40. sporun en güzel hali bana göre. hem orantılı bi şekilde kilo verdirir hem de benim gibi kas yapmaktan sakınanlar için birebir zayıflama yöntemi. ama yapıyo muyum? üşengeçlik işte Allah kimseye vermesin:)

    7 mart 2017 16:14 7 mart 2017 16:50