yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    girdi yaz
    medya ekle
    • linki kopyala
    • şikayet et
    • girdiler (58)
    • medya (0)

    58. 2 ay oluyor birakali. su an eksiklik hissetmiyorum ama ilk zamanlarimda tatliya bagimli birisi olarak cok zorlanmistim. ilk defa dun babamin dogum gunu oldugu icin bir dilim pasta yemeye karar verdim ama ilk basta tadi inanilmaz guzel geldi. daha oncesinde bayila bayila yedigim pasta bu sefer midemi bulandirdi. artik aileme tatsiz gelen seyler bana tatli geliyor. yani zorlansaniz bile alisiyorsunuz.

    ben aslinda daha saglikli ve temiz beslenmek icin baslamistim. bir suredir de sut ve sut urunlerini tuketmemeye dikkat ediyorum. sekeri biraktiktan sonra sivilcelerimde azalis fark etmistim zaten. sut ve sut urunlerini de az tuketince cildimin gercekten daha iyi oldugunu gordum. yani seker cildi etkiliyormus gercekten.

    seker tuketmemenin etkilerine gelirsek oldukca pozitif bir etki yarattigini soyleyebilirim hayatimda. oncelikle zorlanacaksiniz disarida yemek yerken. pozitif tarafina gelirsek bir kere daha dinc uyaniyorum artik. tabi bunda duzenli yuruyus yapmaya baslamamin da etkisi vardir. uykumu almis kalkiyorum yataktan. gun icinde uykum gelmiyor. kestirme ihtiyaci hissetmiyorum. enerjim daha yerinde. simdilik aklima gelenler bunlar.

    cok guzel alternatifler de yaratabiliyorsunuz bence. insanin damak tadi da alistigi icin bir sure sonra zorluk gidiyor.

    sonuc olarak tatliya bagimli, her aksam mutlaka tatli yiyen birisinden haftada 1 kez yiyen birisine donustum(gizlinot: su an yedigim tatlilari da sekersiz yapiyorum zaten) ve artik aramiyorum da. markete gidince reyonda ilk baslarda canim cikolata falan cok cekerdi su an cekmiyor.

    denemek isteyenler varsa kesinlikle tavsiye ederim ben. hayatinizdaki degisiklikleri goreceksiniz.

    duzenleme: simdi aklima geldi 2 ayda 2 kilo verdim ben. tabi normal yeme duzenime devam ediyorum ve kilo verme amacim yok. paketli gidayi kesmis oluyorsunuz gibi bir sey. bende cok etki etmedi sanirsam.

    8 temmuz 2023 05:59 8 temmuz 2023 06:04

    57. bugün 10 ekler yiyerek bozduğumdur, cildim bebek gibi olmuştu oysa, hissediyorum sivilceler geliyorlar

    30 nisan 2022 00:21

    56. yediğimiz, tükettiğimiz çoğu ürün ve gıdada şeker varken çaya şeker atmamakla şekeri bırakmış olmuyoruz. bu yüzden ben de bunun en uygun yolunun az tüketmekten geçtiğini düşünüyorum. umuyorum ki ileriki yaşlarımda da bu konuda sıkıntı çekmem.

    29 nisan 2022 16:40


    55. Şekersiz yaşam ot gibi çok yavandı miktarı düşük tutup zararını görmeden yaşıyorum

    28 nisan 2022 19:50

    54. Yıllar sonra 1 haftadır tekrar başladığım eylem. Şeker tüketmezken göbeğim dümdüzdü bakalım yine aynı etkiyi yakalayabilecek miyiz. Meyve tüketiyorum bu arada az da olsa

    28 nisan 2022 12:03

    53. sadece çayda ve kahvede başarabildim. bunlar dışında tatlıya maalesef hayır diyemiyorum.

    28 nisan 2022 00:24

    52. Entrylerimi okuyanlar bilir kalp ilaci nedeniyle asiri kilo aldim ve carb bagimlisina donustum. Gecen sonbahar cok siki diyete girdim. Ekmek seker makarna vs herseyden uzak durup sadece protein ve kaliteli yag tukettim. Diyetim bittiginde sadece 1 kilo verdigimi gorup cildirdim. Yahu caya seker bile atmiyorum nasil olur demistim.

    Tabi sekersiz cay ozellikle de kahve tadi alamayan bendenizin bu donemde salak gibi sakarin kullandigi sonradan aklima geldi.

    Sekeri birakmanizi sakarin saglamiyor. Kilo vermenizi de saglamiyor. Ve lanet olsun ki vucuda sekerden daha zararli. Odem de yapiyormus.

    Ben de oturdum agladim iste bosuna sekerden oldum al sana diyet diye. Sonra zaten daha da deli bir karbonhidratci oldum.

    27 nisan 2022 21:28


    51. Daha önce de bırakma eğilimine girmiştim ama bu sefer biraz daha gözetim altında başladı bu iş. Çaya kahveye şeker atmayalı neredeyse yirmi küsür yıl oluyor. Fakat bunun dışında tam bir tatlı hastasıyım. Hala şaşırıyorum bu ramazan nasıl güllaçsız geçti. Tam on bir gün oldu. Meyve dahil şekerli hiçbir şey tüketmedim. Pilav. Makarna, ekmek cabası. Bazen birkaç lokma tahıllı ekmek olabilir ama evet. Aslında karabuğday tüketmem gerekiyor ama onu da bulamadım henüz. Elbette tüm bunların yanında süt ürünlerine de sınırlama geldi, tahıllar. Yani hayatımdan bir anda şakk diye çıkıverdi hepsi. Bakalım nasıl bir süreç olacak. Lakin ramazana tekabül eden bu dönemde çok da acıktığımı söyleyemem. Benim ki sağlık sebepleri ile, o yüzden bu kadar keskin oldu. Paketli gıda kontrol altına alınsa aslında belki hayat daha kolay olur. Markete gidince artık kendime dair düzgün içerikli hiçbir şey bulamıyorum.

    27 nisan 2022 21:06

    50. normalde asla şekeri bırakamayacağımı (gizlinot: en basitinden çay ve kahve yüzünden) düşünürdüm. son zamanlarda yaptığım soğuk kahvelerde şeker kullanmamama rağmen sevdiğimi fark edince acaba denesem mi demeye başlamıştım. ki pcos'lu biri olarak (gizlinot: şu an insülin direncim olmasa da), ileride kronik hastalık sahibi olmam normalden daha yüksek bir olasılık.(gizlinot: bütün ailemde de kalp hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kanser, alzheimer ne ararsanız var.)

    sonra 4-5 gün önce burada (yazar: tabirikurudu)'nun girdiği girdiyi okuyup bahsedilen that sugar film isimli belgesel tadında filmi izledikten sonra çok net bir şekilde kararımı vermiştim. işlenmiş şekerin bu kadar zararı olacağını hiç düşünmemiştim. 

    çok kolay alışkanlıklarından vazgeçebilen biri değilimdir. hem de çikolata bağımlılığım varken şeker epey zordu. ama sigarayı da tek seferde bırakmam gibi şekeri de tek seferde bırakabileceğimi düşünüyorum çünkü aynı kararlılıkla başladım. doğal şeker olan meyveleri yemeye devam ediyorum açıkçası, paketli gıdaları tamamen kenara kaldırdım, çaya kahveye şeker eklemeyi kestim ve beyaz ekmeği de yemeyi reddedip ihtiyacım olduğunda çavdar ekmeği tüketerek bu günlerimi geçirdim. çok ciddi çikolata isteğim geldiğinde de bir parça %85 bitter attım ağzıma (gizlinot: çok acı :( ). pirinç, makarna, hazır gıdalar, börek-çörek ve canımın içi kara simidi kenara koydum bir seferde. bakınca çok sık tükettiğimiz şeyler ama bunlar olmadan da yiyebileceğimiz pek çok yemek var olduğunu fark ettim. tek sıkıntı ben çok sık acıkıp çok sık atıştırırdım, sağlıklı atıştırmalık arayışındayım. 

    bence her insan deneyip şans vermeli buna. kendimi daha çok yeni başlamış olmama rağmen daha iyi hissediyorum. iyi gelecek inanıyorum. zaman zaman editleyeceğim :)

    29 temmuz 2021 00:57 29 temmuz 2021 02:03

    49. bundan tam 44 gün öncesine kadar asla bırakamayacağımı, rafine şeker içermeyen ürünlerle nasıl günler geçeceğini kara kara düşünüyordum. günlük bir çikolatasız, gofretsiz, içeceksiz zaman mı geçer diye düşündüm hep. sonra kilo vermeye karar verdim ve bunun sadece sporla olmayacağını biliyordum. çünkü senelerce spor yapmış ancak spor sonrası eve giderken cips çiko alan biriydim. en fazla 2-3 cm sıkılaşıyordum. kilo almıyordum ama yağ oranımda bir azalma vs olmuyordu. skiny fat durumu diyebiliriz. kısacası ben senelerce sadece zıplamışım. haftada 1 öğün dışında paketli gıda tüketmedim. ve 1 porsiyondan fazla tükettiğimde çok mide bulantısına sebep oluyor artık. (gizlinot: özellikle sütlü çikolatalı bir tatlı ise) şeker ihtiyacımı günde sadece 1 porsiyon meyve, nadiren 2 dilim kepek ekmek, nadiren yulaflı bir şey, çok çok nadir 1 çay kaşığı bal ile tamamlıyorum. (gizlinot: hiç mi şekerli bir şey yemiyorsun diye merak eden olursa)

    etkilerine gelecek olursak: asla acıkmıyorum. gece asla aç olmuyorum. sabahları saatlerce bir şey yemeden durabilirim aç hissetmiyorum (öğlen kahvaltısı yapıyorum)

    sabahları midemde hep böyle yanma gibi bir his olurdu. artık hiç olmuyor.

    sivilcelerim bence azaldı ama şeker komple etkili değildir.

    sabahları gerçekten zinde uyanıyorum. önceden saatlerce uyku halim devam ederdi.

    geceleri deliksize yakın uyuyorum. normalde çok fazla uyanırdım.

    son ikisinin sadece şekerle değil, şeker + sporla birlikte işe yaradığını düşünüyorum.

    ayrıca sürekli her tatlının fit tarifinin verilmesine sinir oluyorum. haftada 1 git canının istediği tatlıyı insan gibi ye. 9 kaşık bal koyunca, un yerine yulaf koyunca o besin fit olmuyor. biraz daha sağlıklı oluyor belki ama besin değeri olarak aynı oluyorlar. o yüzden aa rafine şekeri bıraktım hadi diğer karbonhidratlara abanayım, doğal içeriklere abanayım gibi bir durum söz konusu değil benim için.

    canın hiç mi çekmiyor diye düşünen olursa çekiyor tabiki de. o zaman da bir sonraki tartı zamanımı, hangi pantolonumun nasıl bol geleceğini, hangi eski kıyafetime girebileceğimi düşünüp motive oluyorum ve haftada 1 günümü bekliyorum.

    edit: 40 günde 4 kilo verdim. sporu 20 gündür yapıyorum. bu yüzden spor sonrası daha hızlı kilo veriyorum. ilk 20 gün 1,5 kilo anca verdim.

    24 temmuz 2021 14:26 24 temmuz 2021 14:33