topuk bakımı

1. bu seneye dek ciddi anlamda ihtiyacım olacağını düşünmediğim, tatilde yürümekten çatlayan topuklarım benim normal addeddiğim hızla iyileşmeyince metabolizma/cilt yaşlanmasını kendisine düzenli ihtiyaç duyurarak bana hatırlatmak suretiyle sinirlerimi kaldıran olgu. iyi bir ponza taşı, vazelin ya da benzer ağırlıkta bir krem ve çorap ile yaklaşık bir haftada tarla işçisi gibi görünmeyen topuklara sahip olmak mümkün.

ekleme: (gbkz: fusswohl ayak çatlak bakım stiki)ni bu konuda tek geçerim ve şiddetle öneririm.

2. birkaç aspirini havanda dövüp (efervesan olmasın) bir kutu vazelinle karıştırarak en harika kremi elde edebilirsiniz bu tip bir bakım için. gece bu karışımı sürüp, üzerine çorap giyip yatarsanız ponza taşına ihtiyaç bile kalmıyor.

3. Benim için kırk yılda bir ponza taşı kullanmak ve nadiren kremlemekten ibaret olan bakım. Üşengecim napayım?

4. topuk bakımında bertaraf edilmesi gereken 2 sorun oluyor genelde: sertleşme/nasırlaşma ve kuruma. kurumanın bakımı basit, bol nemlendirici sürüp çorap veya streç film geçirip uyumak. asıl sıkıntı sertleşmeden kurtulmakta. bir kere sertleşmeden tek seferde kurtulunamıyor maalesef, çünkü deri bunu baskı altında savunma mekanizması olarak gerçekleştiriyor ve ponzayla açığa çıkardığınız yumuşak deri üzerine basınca kısa sürede tekrar sertleşiyor. bunun çaresi de asitli ve üreli ürünler.

eczanelerden alacağınız üresal merhem 1-2 haftada işinizi görecektir. tabii sertleşmeye sebep olan unsuru da ortadan kaldırmak, mesela sandaletlerin içine silikon taban yapıştırmak gerek.

faydasını gördüğüm ve düzenli uygulamada fark yaratacağını düşündüğüm bir diğer yöntem ise ayakları sirkeli suda beklettikten sonra ponzalamak ve üre içeren bir krem sürüp streç filmle sarıp yatmak. ben ek olarak acıbadem sütleri, e vitamini kapsülleri, body butter'lar vs. ile de denedim nemlendirme aşamasını. hepsi de yumuşacık yapıyor topukları ama süreklilik şart. ürenin işe yarama sebebi ise diğerleri sadece nemi hapsederken ürenin nemi çekiyor ve nem kapasitesini artırıyor olması.

5. ölü derilerden ve o sertleşen tabakadan arındırmak için ponza taşı ve yumuşatmak için vazelin yeterli oluyor benim için.

6. normal bakım yaptığımda etki aldığım vazelinle fayda göremediğim işlem.

vazelinin sadece yumuşattığına inanıyorum ama sonra gene aynı şey oluyor.

suda bekletip, topuk törpüsü ile törpüleyip en azından ölü deriyi atmak gerekiyor.

ne kadar doğaldan yana olmamla birlikte vazeline yönelsem de içerik olarak vazelin pek te sağlıklı görünmüyor.

(petrol) den dolayı.

vazelin kullanmadan önce düşünelim bir daha.

ayak bakımımız için de en güzeli yumuşatıyoruz törpüleyip ölü deriyi atıyoruz kremimizi sürüyoruz. yumuşacık ayaklara sahip oluyoruz.

7. Topuk çatlağını tıbbi bir nedeni olabiliyormuş. Endokronologum öyle demişti. Bende diabet var ve bu sene topuklarım felaket bir hal aldı. Törpüleyip, kremledikçe çatlaklar büyüyerek yarık şeklini aldı. Hiç bir şekilde bu kötü gidişatı önleyemedim. Hem mide bulandırıcı bir görüntüydü, hemde canımı acıtıyordu. Öyleki bu yaz arkası açık ayakkabı sandalet giyemedim.

Dün hem diabetik pedikür, hemde topuk çatlağı temizliği yaptırdım özel bir hastanede.

40 dk.dan fazla sürdü ve çok pahalı bir pedikür oldu :(

Çatlaklarım büyük ölçüde temzilendi. Neutrogenanın yoğunlaştırılmış el kremini ayaklarıma sürüp 2 çift pamuk çorap giymemi önerdiler. Birde dediler ki içteki çorap daima kremden dolayı daima nemli olsun, Günde 2-3 kez aklınıza geldikçe sürün, ama sadece tabanınıza ve çorapsız yere basmayın. Hava soğukta bu çok sorun olmayacak. 45 gün sonra bi pedikür daha yaptıracağım bakalım o zamana kadar kendisini biraz toplayacak mı topuklarım :/

8. Dün vazeline bulayıp çorap giyip yattım. Çünkü ponza değil baya ameliyat etmek filan lazım topuğumu, öyle sert. Bugün biraz soyuldu o ölü deri ama hala bitmemiş o sertlik. Bu akşam bir daha aynı şeyi yaptım. Sanırım buna bir süre devam ettikten sonra normale yakın hale gelince ponza işe yarar. Bu aşamada günlerce ponzalamam lazım. Ve bu sertliği ortopedik olan ceyo terlik yaptı. Şaka gibi. 

9. hiç ponzo taşı kullanmamak, topuğu törpületmemek aslında topuğu daha sağlıklı kılıyor. bir kere başlayınca, hep yaptırmak gerekiyor... Sertliğin giderilmesi için banyo sonrası bebe yağı da işe yarıyor.

10. ponza taşı v.b ürünlerle topuk törpüleme işlemi bir kere yaptığınızda ayak buna alışıyor devamlı törpüleme gereği duyuyorsunuz. çok eskiden sürekli topuklarımı törpülerdim şuanda uzun zamandır bu törpülememiyorum, ayağıma vazalin sürüp çorap geçirip yatıyorum. sabah kaltığımda ayağım yumuş yumuş olıuoyor.