1 ay boyunca rafine şekeri bırakmak?

süslüler önümüzdeki ekim ayında rafine şekeri 30 günlüğüne bırakıp spor ve yogayı düzenli hale getirme planım var. daha önce rafine şekeri -ya da direk şekeri- uzun süreli olarak bırakanlar varsa önerilerinizi alabilir miyim acaba? tarif,öneri,yöntem hepsine açığım <<33

1. hiçbi şey rafine şekerle yapılmış tatlının yerini tutmuyor o yuzden hurmalı pekmezli ballı bademli vs kek yapıcam diye hiç uğraşma. kafanda bitir tatlı olayını o zaman 1 aydan sonra da çok az arar hale geliyorsun.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2020 22:19

2. evet süslü çok haklısın o yüzden kendimi psikolojik olarak şartlandıracağım bu konuda.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2020 22:35

3. ben katılmıyorum ya, 1.5 aydır tüketmiyorum rafine şeker, meyvelerin üstüne bal falan döküp yiyince baklava yemiş gibi oluyorum resmen çok tatlı geliyor, yada kek kurabiye falan yapıyorum pekmezle baya tatlı ihtiyacımı kesiyor. bence şeker yedikçe daha da bağımlılık yapıyor.

linki kopyala
şikayet et

25 eylül 2020 23:07

4. Şekeri bıraktıktan 1 ay sonra kendinde hiçbir değişiklik görmesen de, hala şekerli şeyler canın çekse de şeker kullanmamaya devam et. 21 günde alışılıyor denir genelde ama ben 2-2,5 ayda alıştım mesela şekersiz yaşama. Alıştıktan sonra meyveleri bile çok yiyemez hale geliyorsun, canın tatlı çekmiyor, çabuk acıkmıyorsun çünkü insülinin dengeleniyor

linki kopyala
şikayet et

26 eylül 2020 06:06