1 ayda en fazla kaç kilo verilir?

1. çok fazla kilonuz olduğu için 5ten fazla verirsiniz

2. Sıkı diyet ve sıkı sporla 5 kolay gider. Azdan az çoktan çok

3. Sağlıklı bir şekilde verilir mi 5'ten fazla peki?

4. Bir de kol ve popoyu bir ayda ne kadar eritebilirim? Sporda ne yapmam gerekiyor? Squat yaparsam kaslanıp daha da büyük görünecek gibi hissediyorum

5. Fazla kilolu olduğunuz için 60 kilodaki birine göre çok daha hızlı verirsiniz. Hazal tan diye bi YouTuber var onun kilo verme videoları yardımcı olur bence o da fazla kilolu çünkü.

6. anonim4, teşekkür ederim bakacağım :)

7. sıkı bir kardiyo çalışmasının ardından hafif ağırlıklarla çalışırsanız sıkılaşır merak etmeyin kaslı görünmezsiniz

8. Sen kaç kilo vermek istiyosun süslü 1 ayda? Ben çok şişmanken 20 günde 7 kilo vermiştim. Ama bu tabii ki yağ olmuyo ce devamı gelmiyo.

Sağlıklı olan haftada 1-1,5 kg kaybetmek ortalama. Daha fazlası en basitinden deride sarkmalara sebep oluyo.

9. Anonim6, min. 5 kilo max. 10'a yakın vermek istiyorum ama sarkma oluşmasından veya hızla geri alınmasından korktuğum için en sağlıklısı ne kadar olur onu merak ediyorum. 9 saat çalıştığım için eve aşırı yorgun geliyorum ve spor yapmaya vakit bulamıyordum bahaneler üreterek. Ben de daha net ilerlemeye karar verdim

10. Ayda 5-6 yı geçme süslü. Yıllarca bu yola baş koymuş birisi olarak tavsiyem bu sana.

Spor önemli ama sporsuz zayıflamak imkansız değil. Yine de mutlaka vakit ayırmaya çalış. Günde yarım saat de olsa. Sabah erken kalkabilirsin, öğle araaında yarım saat yürüyebilirsin. Çocuğu olmayan ve kendinden başka sorumluluğu olmayan bi insanın spora vakit bulamamasını asla kabul etmiyorum. Senin durumunu bilemem tabi ama bahane ediyorum demişsin, etme lütfen. İnan o spor seni başta yoracak ama sonrasında verdiği hazzın yerini hiç bir şey tutmaz.