1 buçuk ayda, hatta 1 ay 21 günde kaç kilo verebilirim maksimum? başlangıç kilo 81 boy 165?

süslüler kafayı bu işe takıp verebileceğim max sağlıklı kiloyu vermek istiyorum. başlangıç kilom yüksek ve testlerimi yaptırdım sağlık sorujum yok:, dikkat edince gidiyor. hızlı kilo veren süslüler siz bu kadar sürede ne kadar vermiştiniz? şimdiden çok teşekkür ederim. ayda 2-3-4 kilo normal kilosuna yakın olan insanlar için, ben daha fazla verebilmek istiyorum lütfen deneyimlerinizi paylaşın umuda hırsa ve heyecana ihtiyacım var :(

1. metabolizman vs. bilmiyorum ama 8 verilir, belki daha fazla belki biraz daha az. ama ondan sonra o kadar vermeyebilirsin. başla kız yaparsın ne önemi var ne kadar verdiğinin. farkedersin illa <3

linki kopyala
şikayet et

1 aralık 2024 00:28

2. 21 günde 8 kilo verilmez ya süslü haftalık 1-1.5 kilo olacak sekilde düşün ilk haftalarda belki 2 olur

linki kopyala
şikayet et

1 aralık 2024 03:09

3. Ben 1.73 boy 85.5 kiloyla başlayıp şeker, paketli hiçbir şey yemeden 1.5 ayda 7 kilo verdim birkaç ay önce. Olmaz değil bence. protein alımınıza dikkat edin.

Ben diyetisyenle ilerledim çünkü cahil gibi ölüm diyeti yapıp kas oranımı düşüremezdim tartıda eksi görcez diye lol her hafta ölçüm yaptırdım ödem ve yağdan gitti yani kontrollü ilerledim.

Ben spor yapamamıştım bu arada spor olsa daha da toplardım kas kütlemi de artırmış olurdum ama ben yağ yakmaya odaklandım bir seyahatim vardı çok önemsediğim sıfır kaçamak sıfır un ekmek oldu yani. Siz de yapabilirsiniz bence

linki kopyala
şikayet et

1 aralık 2024 09:43

4. Bir de akşam beşte yedim akşam yemeklerimi sonra kestim yemeyi çay kahve maden suyu falan içtim yatana kadar

linki kopyala
şikayet et

1 aralık 2024 09:44