3 ayda maksimum kaç kilo verilir???????????????

80 kg olan 20 yaşında biri 3 ayda max kaç kilo verebilir? tecrübeleriniz / tahminleriniz / önerileriniz hepsine açığım (spor olarak her gün yürüyüş + yüzme gibi düşünebilirsiniz, ayrıca eskiden 68 kiloydum son 12 kiloyu 6 ayda aldım)

1. saglikli olarak ayda maksimum 3-4 kilo verseniz 9-12 arasi verebilirsiniz metabolizmaya bagli olarak

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2018 16:10

2. Ben 88’den 70’e düşmüştüm diyet+yürüyüş+pilates ile. Bunun dışında her ay 1 kez alkollü bir ödül gecesi yapıyordum.

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2018 16:12

3. Sağlığı ve sarkmayı hesaba katmazsak 25 kilo.

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2018 16:15

4. Haftada 1 kilo ki 1,5 rahat yapilabilir bu 3 ayda 18 kilo kadar oluyor sanırım ama hep aynı sistematikle gitmediği için bence ayda 4-5 kilo düşünülürse 12-15 kilo verilebilir sağlıklı olarak

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2018 16:23

5. 10 kilodan fazla verilmemeli bence süslü 3 ay icinde

linki kopyala
şikayet et

15 nisan 2018 16:23

6. 10 kilo ideal olan bence. hızlı verilen kilodan hayır gelmez.

linki kopyala
şikayet et

16 nisan 2018 15:33