3 aylık glow-up geçirmek isteseniz neler yaparsınız?

1. On dakikalık glow upları da verebilir misiniz :')

Şaka bi yana sabah yoga + yüz yogası bence

2. ahah süslü teşekkür ederim cevap için, elimle yüzüme masaj yapıyordum ama şimdi taş aldım onunla deneyeceğim listeme ekliyorum

3. neden özellikle üç ay onu merak ettim, hani yaza düğün mü var mesela?

yüz yogası+reformer pilates ve koşu+ bol nemlendirici ve vitamin takviyeleri diyorum.

4. -Varsa fazla kilo vermek+ ağırlık antrenmanı ile vücut şekillendirmek + yoga(uzun kas gruplarını çalıştırmak, postur düzeltmek, estetik bir görüntü için)

-Yüz yogası (gerçekten işe yarıyor) + iyi bir cilt bakım rutini(retinol çok iyi sonuç veriyor)+ ufak tefek medikal işlemler ve medikal cilt bakımı ; somon DNA enjeksiyon, yosun peeling, mezoterapi vs vs vs

-stil değişimi. Kaliteli kıyafetlere bütçe ayırmak ve dolap oluşturmak. Ne alaka demeyin, çok fark ettiriyor

- varsa konuşma problemi onun üzerinde çalışmak. Konuşma, yürüyüş, hal tavır çok çok etkiliyor intibayi

- iyi bir saç stili ve sağlığı.

5. 3 değil de 6 ayda öyle bi glow up yaşadım ki annem bile şok olmuştu sdkskdk yüksek motivasyon gerektiren bir şey merak edersen uzun uzun yazarım. ifşa olmayacağımı düşünsem foto da atardım ama burda çok tanıdık var.

6. Anonim 5 nolur yaz susluuuuu

7. lütfen yaz a5

8. A5 yazabilir misin

9. öncelikle toksik bi ilişkiden çıktığım için terapiye başladım. terapistim kendime dönmemi mutlu olabileceğim şeyleri yapmamı istedi. bisiklet sürmeyi seviyordum her gün çıktım belediyenin bisikletlerini sürdüm 1 saat. arada durup nefes alıp insanları izliyordum parkta. o dönem korona bitişiydi tam 18 kg fazlam vardı evde durmaktan +10 kg almıştım. dedim diyet yapmam lazım nefes nefese kalıyorum bisiklet sürerken. internetten öyle bütçeme uygun online bi diyetisyen buldum. çok da araştırmadım amacım sağlıklı beslenmekti yani. 3 ayda 11kg verdim. yine bisiklet sürüyodum yürüyodum iş çıkışında falan. ama keyif aldığım için sırf spor olsun diye değil. evde durmak depresif atak geçirmeme sebep oluyodu. sonra hafta sonları uyandığım gibi yoga yapmaya başladım o kadar sakinleşiyordum ki. esnekliğimi de arttırdı inanamıştım o kadar etki etmesine.

5 ayda toplam 18 kg verdim ideal kiloma geldim. 1 ay da koruma yaptık. sonra tabi 42 bedenden 36ya düşünce dolabımı değiştirmem gerekti giyim tarzım da değişti bu sayede. kiloluyken giyemediğim elbiseleri kombinleri aldım hep.

o sırada saçlarım baya uzamıştı çirkin sarı ombrelerim iyice uçlara gelmişti. güzel bi kuaför bulup bruslight yaptırdım. dudak dolgusu ve botoks da yaptırdım hep aklımdaydı çünkü (yaşım o zaman 28di). kaşlarımı açmıyordum baya koyu kaşlarım var onu açmaya başladım şuan kahve kullanıyorum ifademi yumuşattığı için. lazere düzenli gidemiyordum o dönem başladım 2 senede kıllarımı bitme derecesine getirdim.

makyaj çantamı yenilendim çerçöp almaktansa memnun kaldığım kaliteli markaları bıraktım kendime. makyaj tarzımı da değiştirdim daha minimal bi tarza geçtim. retinole başladım düzenli güneş kremi de kullanıyorum haliyle. şuan tarzım saçım ve tipimle zayıflamanın da etkisiyle 22-23 yaşımdaki halimden daha gencim görüntü olarak sdkdk

ha bir de yüzme bilmiyordum hoca bulup yüzme öğrendim şuan spor olarak yüzüyorum çok keyifli. kitap okuyamıyorum mesela dikkatim dağılıyor ama storytellden dinlemek iyi geliyor onu yapıyorum sporda yürüyüşte. size lazım olan neyse onu bulmanız gerek.

ertelediğim ne varsa hepsini yaptım. ama bunlar şiddetli bi depresyon sonrası oldu ve çoğu en az 6 aylık süreçte gerçekleşti. motivasyonunuz kendiniz olunca bambaşka bi insan olabilirsiniz deneyin.

10. Yüz yogası pek önerilmiyor süslü ben (link: https://ty.gl/kkaa8bqri2 Şu cihazı) kullanıyorum