4 ayda selülitlerden kurtulmak?

1. Bu arada kilo problemim yok ama selülitlerim çok bariz

2. Bol su içmek

3. Evet tamamen kurtulmak mümkün değilmiş ama sadece elimle bacağımı sıktığımda gözükmesine razıyım. Benimkiler şort vs giymek istememe sebep olacak derecede bariz :(

4. Çok teşekkür ederim anonim 5 baya açıklayıcı olmuş :)

5. Krauterhof selulit kremini de kullanın sporla birlikte çok faydalı

6. Egzersiz olarak ebru şallı’nın selülitsavarlarını tavsiye ederim süslü, youtube’da bulabilirsiniz. Epey zorluyor ancak yıllardır bu kadını takip edip yaptıklarını yapıyorum hiç selülitim yok. Beslenmeyle koordine yaparsanız çabuk kurtulursunuz

7. Kosu degil de agirlikla death lift, squat tarzi bacak/kalca hareketleri yapmaniz lazim. Arka bacaklari ve ic bacaklari calistirmak icin alet varsa aletler ile calisin. Bir de imkaniniz varsa selulit masajina gidin. Red pepper cream veya aktardan alacaginiz biberiye, susam, portakal yaglari ile karisim yapip selulitli bolgeye uygulayin. Siz kendinize masajdaki kadar sert yapamazsiniz ama faydasi olur. Bilen birinin el masaji yapmasi cok iyi geliyor. Bir de gunde 2,5-3 lt su icin ve kafeini minimuma indirin.

8. diğer süslülerin söylediklerine ek olarak sabah akşam hatta aklınıza geldikçe kuru fırçalama yapabilirsiniz kan dolaşımını artırıyor. at kılı fırça ile yapıyorum ben, düzenli kullanımda çok fark ediyor; tavsiye ederim.

9. düzenli kuru fırçalama.

10. bbc earth belgeselinde kadınları 3 gruba ayırdılar bir gruba düzenli spor, diğerine krem, son gruba ise kuru fırçalama görevleri verildi. bir süre sonra selülit miktarlarındaki düzelmeye baktılar en çok düzelme oranı kuru fırçalamada oldu! hatta deneklerden bir tanesinde %35 düzelme görüldü o süre sonunda. en az düzelme ise spor yapan grupta oldu! bu belgeselden sonra gittim hemen eda taşpınar at kılı fırça aldım. bence siz de bi fırça edinin. geceleri kuru fırçalamanın ardından selülit kremi (watsosnstaki krauterhof çok öneriliyor) sürün. düzenli egzersiz de yapın elbet. bol su. kola ve kahveden uzak durun.