aç karnına ağırlık kaldırma çalışan var mı?

1. Çok zorlamazsanız bir şey olmaz bünyeniz sağlamsa ama daha az fayda alırsınız

2. doğru değil. öncelikle enerji seviyeni düşürür, ayrıca kas gelişimini durdurur. dayanıklılık gerektiren şeylerde "quik energy" denilen şey gerekli. yumurta, meyve, bitter çikolata, ıspanak ve karbonhidratlarla sağlayabilirsin 

3. fındık gibi çerezler de olur

4. Dr. Eric Berg bunu oneriyor ve ben de en iyi performansi ac karna calisinca aliyorum.

5. benşm midem bulanıyor ya yapamıyorum 

6. Benim de spor yapma duzenim hep ac karinladir. En fazla meyva veya yulafla gecistiririm oyle giderim spora ama mesela yemegin ustune ister 2 saat ister 3 saat gecsin asla spor yapamiyorum ac karinla daha enerjik ve aktif hissediyorum kendimi ama suslu ben 12-13 yaslarindan belki kahvalti ve yemek kulturu olmayan biriyimdir yani genelde aksam yerim falan gibi dusun, ben acliga dayanikliyim

7. Amaç ne ki? Kas yapmak istiyorsan kas böyle yapılmaz. Yağımla birlikte kasım da erisin diyorsan yap

8. imkansiz degil, ben spora yillardir hep sabah giderim. sabahlari hem cok istahim yok hem zaman olarak sikisik oldugumdan yedigimi sindirmeden spora gitmeyi sevmiyorum. protein aliyorum sadece sabahlari. protein shake + kahve ya da onu da yapmaya üsenirsem icim kahveli protein süte 5 gram kahve ekliyorum. böylece güne hem 30 gram protein alarak basliyorum, hem de kafeinimi aliyorum

9. amaç şu, kahvaltı yapmayı sevmiyorum, sabah çok tok oluyorum ve sporu da sabah erken yapmayı seviyorum. öğleden sonra veya akşam hiç içimden gelmiyor. sabah kalkınca bir şey yemek de yük oluyor resmen. hiç mi oluru yok diye sormak istedim

10. en azından bi muz ye, fındık fıstık ye. oluru bu süslücüm. bommmboş mideyle de dopdolu mideyle de spor yapılmaz zaten