acil vermem gereken 10 kilo var?

sagliksiz falan hizli vermek demeyin zaten biliyorum iki ayda verebilir miyim susluler her turlu oneriye acigim

1. Rahat verirsin.sıvı ve yesillik ağırlıklı beslenmeye calıs yani daha çok çorba tüket yanında bol salatayla.acı yiyebiliyosan acı tüket.maydonoz sapını kaynatıp ic haftada 3 kez acıkınca sadece meyve ye ve çok su iç bu kadar

linki kopyala
şikayet et

27 aralık 2021 13:50

2. Verebilirsiniz su orucu uyguluyorlar bunun icin.ama saglikli degil bence.ya da aldiginiz kalori miktarini cok minimuma indirmeniz gerekir

linki kopyala
şikayet et

27 aralık 2021 13:51

3. Corba agirlik olarak banada mantikli geldi maydonoz hic sevmem yesil cay falan alayim bari cok sagol suslu

linki kopyala
şikayet et

27 aralık 2021 13:52

4. Süslü ben de hic sevmem kaynatınca öyle yogun bi tat koku olmuyor ve öyle ödem attırıyor ki inanamazsın sen bilirsin

linki kopyala
şikayet et

27 aralık 2021 13:55

5. 2 ayda 15 kg verdim tabiki verirsin de su diyeti çorba diyeti falan yapma asla. hepsi bilinçsizce yapılan şeyler. çorba dediğin şey sadece karbonhidrat ve un. az yağlı pişirdiğin sebzeleri ye bak nasıl fark edecek.

linki kopyala
şikayet et

27 aralık 2021 14:21

6. Ben 90 kilodam 79 kiloya düştüm 35 günde. Çok basit aslında

Hergün 10 bin adım attım,günde 3 lt su içtim. Şekersiz türk kahvesi 2 fincan,1 kupa da yeşilçay.

Sabah haşlanmış yumurta ve salatalık,domates ve birsürü yeşillik

Öğleden sonra protein ( köfte,tavuk veya kırmızı et + bol bol yağsız salata)

Aralarda hiçbirşey yok.

Akşam 6 gibi sebze. Ispanak olur,fasulye olur,brüksel lahanası olur,brokoli ya da karnabahar olur hiç fark etmez.

Bir gün ve bir öğün bozmadığım için gitti.

Hedefim 60 kilo olmak. Boyum 175.

Sende hızlı vermek istiyorsan mesela akşam ya da öğle yemeğini çıkartabilirsin. Bol hareket ve bol su çok önemli.

linki kopyala
şikayet et

28 aralık 2021 11:34