b12 arttırmanın yolu nedir süslüler? sizde ne işe yaradı?

1. çok düşük olsa iğne verirdi sanırım doktor, bana verildi. doğal yoldan b12 artırmak çok zor gıda ile. hayvansal protein ağırlıklı beslenmeniz gerekiyor. sağlıklı protein olacak o da, işlenmemiş organik vs.

belirtileriniz sadece b12 eksikliğinden mi başka bir sebebi var mı bakılması gerekebilir.

2. Sınırın altına düşmüşüm. Son bı kaç aydır epey bı unutkanlık ve dalgınlık yaşıyorum. Doktora sordum sebebi ne olabilir, besleneme dedi ama ben her gün iki yumurta yiyen haftada en az bı kez kırmızı et tüketen biriyim. Süt ürünleri de tüketiyorum, yani ne kadar yetersiz olabilir o

3. Süslü ben bi süre o pembe hapları kullandım bitince takviye olarak satılan bir markadan eşimin dil altı sprey b12si vardı, onu kullandım bikaç günde bir. 6 aylık süreçte (ilk aylar bitene kadar pembe hap sonra sprey) b12im 200lerden 400lere çıktı. Ki diyet yapıp epey kilo verdim bu süreçte. Zaten diyete başlarken ne durumdayım görmek için kan tahlili yaptırmıştım, şimdi de çok kilo verdim bir şeyler eksik mi diye yaptırdım. 

4. emin değilim ama sudoku diyorum. bir ay aralıklarla doktora gittiğimde ilaç kullanmama ragmen b12 değerim aşırı yükselmişti. doktorlar da şaşırıp kemik iliği falan mı içtin çok mu et yedin yaptın diye sorgulamışlardı. o dönem sürekli sudoku oynuyodum asdfgh bilmiyorum etkisi var mı hala fikrim yok

5. İğne ve hap kullanmış, her gün yumurta, lor ve er tüketmeme rağmen asla yükseltememiş biri olarak tavsiye vermek isterim. B12imi tek yükselten şey oceanın kırmızı kutulu b12 spreyi. Dil altına fıslatıyorım iki fıs, şişe bitince bir iki ay ara verip sonra yine alıyorum, son iki kan ölçümümde normal sınırlara geldim çok şükür 

6. Şunu da eklemek isterim ki önceden ellerimde uyuşmalar yaşıyordum, aşırı halsiz ve bitkindim, spreyden sonra daha iyiyim son bir yıldır da dediğim gibi belli aralıklarla kullanıyorum. Bazı bünyelerde ne tüketirsek tüketelim b12nin tutmadığını düşünüyorum, o yüzden bizim gibilerin takviye alması şart gibi. Bu arada aynı markanın D vitamini spreyine de başladım ama henüz kan tahlili yaptırmadığım için onun etkisini bilmiyorum 

7. A7 olabilir bana kolit teşhisi kondu, yıllardır da mide ve bağırsak sorunu yaşarım, ilgisi olabilir dediğin gibi

8. üstteki süslü gibi iğnelerle bile sonuç alamamıştım, new life dil altı haplarıyla aşırı yükselttim. dil altı olunca çok iyi emiliyormuş, bende çok işe yaradı

9. dil altı spreyi süslü. 7 yıldır vejetaryenim değerlerim yıllardır yüksek sınırda çıkıyor. arada kullanıp ara veriyorum hapta dynavit spreyde delta natural kullandım ikisinden de fayda gördüm 

10. Öneriler için hepinize çoook çok teşekkürler tek tek not aldım inceleyeceğim. iyi ki varsınız ha