süslüler yaklaşık 5 kilo alacağım. fakat alt kısmıma hiç gitmiyor. ağırlık ile spor yapıyorum. bacaklara en çok etki eden hareket sizce hangisidir? ve bunun dışında tavsiyelerinizi nelerdir?
cevaplar
1.
a1, 48 kiloyum çünkü. alt tarafım çok ince.
15 ocak 2021 17:31
2.
a1, a2 süslüler teşekkür ederim. evet bahsettiğiniz hareketleri son 2-3 gündür yapıyorum ve bacaklarım tutmuyor resmen :)