benim göbeğim niye böyle ya ?   ?

1. şişkinliğin kiloyla alakası yok ki? demek ki bağırsakların düzgün çalışmıyor yediğin şeyler gaz yapıp şişiriyor. 

2. A1 Bunun için bir gastroenterolojiye gitmem gerekiyor sanırım ama yaşadığım şehirde yok şuan. Glutenden dolayıysa glütensiz beslenme asla sürdürebilir bir şey değil benim için. Buna ne bütçem yeter ne sabrım. 

3. Süslü aralıklı orucu hayat tarzı haline getirmiş bir süslüyüm. Aralıklı oruçta uzun süren açlıklar sonrası birden yüklendiğimizden şiş bir göbeğimiz oluyor ama bir iki saate geçmesi gerekiyor. Bir diğer ihtimalde çok lifli beslenmek. Acaba lif kısmını biraz abartıyor musunuz? Hızlı yemek de bir diğer seçenek? 

4. bugün yediğin şeylerin hiçbirinde karabuğday patlağı hariç gluten yok ki

5. Süslü aslında öyle birden yüklenecek kadar ağır beslenmiyorum bugün yediklerim bundan ibaretti mesela. Bağırsaklarımda bir problem olduğuna ben de şüphelenmiştim aslında. Ama doktor yok cidden şaka gibi. Ne yapayım bilemedim ya 

6. Karabuğday patlağı da glutensiz bu arada 

7. Ben soğuk aldıysam şişkinlik yaşıyorum. Rüzgarda kalma, gece üstü açık uyuma vb gibi şeylerin bende böyle bir etkisi var. Sizde de olabilir

8. Laktoz da gaz yapar. Yoğurtlu semizotundan olmuş olabilir yani. Sütü yoğurdu laktozsuz almaya başla ss, 1 hafta öyle dene bak bakalım fark var mı. Varsa laktozdandır.

Bu arada öğlen iki çeşit meyveyi beraber yemek yerine bir meyve yanına 5-6 çiğ badem veya çiğ fındık yemek daha dengeli olacaktır.

9. Süslü çok uzun süredir laktozsuz besleniyorum zaten :( yoğurt süt hatta bazen peyniri bile laktozsuz alıyorum 

10. Ok, bir diğer tahminim hava yutman.

Ben ne zaman yürüyüş yapsam, hızlı yesem ve hatta akan suyun altında duş alsam karnım 6 aylık gibi şişer mesela. Annem doğru nefes almıyorsun der dkdkdkkd.

Karnımı sırtıma doğru çekerek, 5 dk boyunca burnumdan nefes alıp ağzımdan verdiğimde düzeliyor. Aksi takdirde diyaframımı şişiriyor ağrı yapıyor saçma bir şekilde. Bir de buna bakın.

Tabi bulabildiğiniz ilk fırsatta da bir doktora görünün.