beslenme bozukluğumu nasıl aşabilirim?

kızlar gün içinde fena beslenmiyorum, sabah oldukça düzgün kahvaltı yapıyorum, öğlen nispeten iyi besleniyorum ama akşam 5 civarı deliriyorum resmen, böyle markette na kadar abur cubur varsa alıyorum sevmediğim halde bisküviler, jelibonlar falan yiyorum. özellikle iş çok yoğunken böyle bir şey prtaya çıktı çünkü meyve soymaya vs vaktim yok. 2 ayda 10 kiloya yakın kilo vermek istiyorum ama bu şekilde yapamam, pratik ne yapmamı önerirsiniz? akşamları genel olarak bir şey yemiyorum ama o 5'te yediğim saçma şeyler çok kötü oluyor hem midem ağrıyor hem sivilcem çıkıyor hem de kilo alıyorum baya mutsuzum.

cevaplar

1. Tamamen aynı durumdayız.markete gitmemeye çalışın.ben özellikle gidip de almam ama ev full abur cubur dolu olduğu ve ev halkı bundan vazgeçemediği için yiyorum hep.spora başlarsanız yeme duzeniniz de düzelir.

linki kopyala
şikayet et

12 mart 2018 12:39

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
alerjik cilt:	hayır
saç şekli:	düz
saç tipi:	yağlı

yaş:	24
cilt tipi:	karma
göz rengi:	siyah
saç kalınlığı:	ince telli