chia tohumu nu nasıl tüketebilir im sütsüz tarifler var mi?

süt ürünleri tuketmiyorum badem hindistan cevizi sütü vs de pahalı alamıyorum elimde chia tohumu var tokluk hissi versin diye tüketecem fakat nasıl yapabilirim gece atıştırmak için özellikle

cevaplar

1. Avokado muz hafif su+kakao ile puding gibi yapabilirsiniz ama kalorisi yüksek olur

linki kopyala
şikayet et

11 kasım 2022 14:56

2. Eğer blenderin varsa çok kolay bir şekilde yulaf sütü yapıp, onunla chia pudingi yapabilirsin.

linki kopyala
şikayet et

11 kasım 2022 15:01

3. meyve suyuyla da güzel oluyor baya

linki kopyala
şikayet et

12 kasım 2022 00:53

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	yeşil
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	normal

yaş:	29
cilt alt tonu:	nötr
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	kalın telli
kepekli saç:	evet