diyette çiğ köfte yenilebilir mi?

1. evet.

2. Günlük kalori ihtiyacı - yenilen kalori = rakamlar. İhtiyaçtan az kalori = kilo verimi, he sağlıklı mi tartisilir. Ama bir hesap yapıp, bakın. Bilmiyorum tüm gün bir sey yememiş olabilirsiniz sonuçta.

3. sabah mantarlı omlet yemiştim onunla duruyordum başkada bir şey yemedim şimdi çiğköfte işte ama lavaşı vs yok marul ve çiğköfte sadece.

4. bilerek yapmadım süslü bugün meşguldüm yemek yiyecek vaktim olmadı. normalde bir şeyler atıştırıyorum ama 3 değil 2 ana öğün yiyorum çünkü açıkmıyorum zaten öğlenleri.

5. Bana yedirmiyordu diyetisyen. Komegene gibi yerlerden aldıysanız içinde şurup koyuyorlar. Ayrıca ilave soslarda da şurup var. Bakteri kaynıyor bunun yanında. Göründüğü kadar masum değil çiğköfte kalori olarak da. Ama tabii diyetinize devam edin.

6. yedik bir kere süslü hiç değilse bagırsaklarımı çalıştırmasını umuyorum.

7. Suslucum.benim diyetisyenim cigkoftenin diyet degil koruma donemi yiyecegi oldugunu soyledi ama ben cok asiri sevdigim icin israr edince 4 adetten fazla yemememi soylemisti. O yuzden sorun olmaz bence :)

8. Zaten yemişsiniz süslü diyeti bozsa nolur oruç değil ki bu kesin kuralı mı var sanki, dengelersiniz olur biter, bi de hiçbi şey yememişsiniz zaten gün boyu ne olabilir ki 

9. bana gayet normal geldi. siz de insansınız yani arada canınız çeker, yersiniz ki siz 4 tane yemişsiniz yani çok az geldi bana. zaten 4 tanesi yaklaşık 100 gr ediyor bizim burdaki çiğköftecide ve nette 100 gr 181 kalori görünüyor. takılmayın, sonraki gün daha dikkatli olursunuz.