1. En faydalı stil sırt üstü, ama kasların eşit gelişebilmesi için diğer teknikleri de uygulamanız faydalı olur. Mesela 4 sırt 1 serbest gibi. Özellikle uzun zamandır yüzmediyseniz direk bir buçuk saatle başlamanızı önermem. Alışık değilseniz 1 buçuk saat fazla zorlayıcı olur. Uzunlukta ziyade süreklilik önemli. Onun yerine haftada 2-3 yarımşar saat daha faydalı olur.
duruş bozukluğu için yüzme önerisi ?
- cevaplar
mikasa
6 şubat 2018 14:58
isabella145
6 şubat 2018 17:33