göbeğim nasıl erir ya hamile gibiyim?

1. Bence de karbonhidrat. Karantina boyunca sadece 1.5 kilo aldim ama göbeğim devasa olmuştu. Inanamiyordum hic inmiyordu. Ve 1 haftadir kestim ekmek ve basit karbonhidratli her şeyi. Hemen indi.

2. ay kızlar haklısınız ben karantina bol bol karbonhidratlı şeyler yaptım, poğaçalar börekler havada uçuştu ondan mı oldu ki:d aynen öyle tam bir 6 aylık hamile gibiym ya inanamıyorum kendime devasa kocaman bir göbeğim oluştu.

anonim 1cim valla ben kendimden iğreniyorum şu anki yağlı fosur fosur halimden, adamdan da kaçıyorum o yüzden :D

3. Süslü ondan evet. Ben de 3 kilo aldım süreçte ama acayip yaglandim. On gündür sağlıklı beslenip spor yapıyorum, bir haftaya eski halime dönerim. Ben de sürekli pizzadir, tahinli, haşhaşlı corektir derken karbonhidrat içinde yuzmustum. Gerçekten hemen fark ediyor vücut ve şişiyor.

4. Üstteki süslüler demiş zaten ama ben direkt kesmektense alternatifleriyle dönüştürebilirsiniz demeye geldim. Pirinç yerine bulgur, beyaz ekmek yerine tahıllı gibi gibi. Tabi çok olmamak kaydıyla, porsiyon kontrolüyle yerseniz yine o şişkinlik gider bence. Tabi sebzeye de ağırlık vermek gerek. Ama gider 15-20 güne en fazla süslü

5. anonim 5 evet hemen şişireceğini düşünmemiştim :(

anonim 6; memelerim de büyüdü ahahah sadece memelerim güzel oldu ama dolgunlaştı:d popomda da selülitlenme arttı maalesef hareketsizlikten

aonim 7; sağol süslü dkkat edeceğim

6. ben de aynen öyle oldum göbeğim tamamen gitti diyemem normalde de ayva göbeğim vardı ama indi. selülitim çıktı ya 1 ayda resmen :( ne yapıyorum söyliyim. yukarıdaki süslünün dediği gibi pirinç yerine bulgur beyaz ekmek yerine kepekli tahıllı ekmek. 3 dilim yerine 1 dilim. yağlı kızartmalar yerine zeytinyağlı sebze yemekleri. kremalı tavuklar bol kalorili etler yerine ızgara yemekleri. ki normalde de böyle beslenirdim zaten. eski düzenime döndüm. 2 haftadır böyleyim. bol su içiyorum. gün içinde 1 bardak yeşilçay da içiyorum mutlaka. haftada en az 4-5 gün de tempolu yürüyüşe ıçıkıyorum ortalama 1 saat olmak şartıyla. dünyanın en tembel insanıyım ama o koca göbeğimi ve selülitleri görünce başladım. büyük oranda eski halime döndüm.

7. ben bulguru kore pilavı şeklinde yapıp salatalarıma ekliyorum. hem besin değeri açısından iyi oluyor hem de ekmek yemeden doymuş oluyorum.

8. Asyalilarin tükettiği pirinc türleri daha düşük nişasta oranina sahip ve sadece hasliyorlar. Turkiyede alternatifi olarak basmati pirinci alabilirsiniz bunun için.

9. pirinç pilavını pek sevmem zaten kızlar, tavsiyeleriniz için teşekkür ederim:)