günde 1 saat yürümek kilo verdirir mi ?

süslüler maalesef kaç aydır dışarı burnumuzu çıkaramadığımız için hem kas kütlem azaldı hem de 3 kilo aldım. ama kas kütlem azaldığı için 6-7 kilo almışım gibi duruyor. işten 6’da geldiğim için 6-7 arasında tempolu bir şekilde her gün 1 saat yürüyüş yapsam, kilo verme ya da basenlerimin incelmesi konusunda yardımcı olur mu ? evde spor yap demeyin, hafta içi işten gelince bir köşede bayılıp kalıyorum çünkü....

1. Süslü şaka gibi ama ben günde 10 bin adım ve sağlıklı diyetle 1 ayda 9 buçuk 10 kilo verdim.

linki kopyala
şikayet et

16 nisan 2021 16:52

2. Çok iyi süslü. Ben dün denedim 1 saatte 7000 adım atıyorum ama 3-4 kilo vermek ve yağ yakmak açısından efektif olur umarım 😅 7'de yasak başlamasa daha iyi olurdu ama malum...

linki kopyala
şikayet et

16 nisan 2021 16:55

3. A2 süslüm onun için de istediğim kiloya düşünce evde bir şeyler ayarlamaya çalışırım diye düşündüm. Önceden ehehee bunun beli bol yea dediğim pantolonla bugün büroda kriz geçirince fark ettim ki yakında bu hareketsizlik başıma iş açacak :d

linki kopyala
şikayet et

16 nisan 2021 16:57

4. yemeği azaltmazsan pek işe yaramaz

linki kopyala
şikayet et

16 nisan 2021 18:05

5. Iyi bir diyetle desteklerseniz tempolu yürüyüş işe yarar.

linki kopyala
şikayet et

16 nisan 2021 19:27

6. Pazarlığı ben etmiyorum süslü, 6'da eve gelenleri 7'den sonra çıkarmayan devlet ediyor :')

linki kopyala
şikayet et

17 nisan 2021 20:06